A tavasz a szuperételek szezonja: íme néhány finomság, ami segít formába jönni

Tavasszal sokan kezdenek diétába, hogy megszabaduljanak a télen felszaladt pluszkilóktól. Ám arról sem szabad megfeledkezni, hogy a mozgás és a fogyókúra mellett megfelelő mennyiségű tápanyagot adjunk szervezetünknek. A tavasz különösen kedvez a szuperételeknek, így a Healthyeatingexperts.com cikke nyomán mi is adunk pár ötletet, hogy mit fogyassz, amikor már beköszöntött a szezon.

Mielőtt azonban valaki drasztikus diétába kezd, feltétlenül konzultáljon orvosával.

A spárga rendkívül gazdag K-, A-, B₁- és B₂-vitaminokban. A K-vitaminnak fontos szerepe van a véralvadásnál és a szív egyészségénél.

A saláták szinte bárhol beszerezhetők, és szabadon variálhatók. Nagyon jó vitamin- és ásványianyag-forrás, ne hagyjuk ki az étkezésünkből.

A spenót szintén segít fedezni a szervezet napi K-vitamin-szükségletét, de rendkívül gazdag még A- és C-vitaminokban is.

Rostban, fehérjében és más tápanyagokban is rendkívül gazdagok a hüvelyesek, ezek pedig javítják az emésztést, és a fogyásban is segítségünkre lehetnek. Jó vasforrásnak is számítanak vegetáriánus és vegán étrend esetén is.

http://www.life.hu/ez-zsir/20190228-5-dolog-ami-megakadalyozhat-a-fogyasban.htmlRengeteg fogyókúrázóval előfordul, hogy azt gondolja, mindent a lehető legjobban csinál, az eredmények azonban mégsem úgy jönnek, ahogy várná. Ebben az esetben érdemes pontról pontra átgondolni mind az étkezés, mind az edzés, mind az egész életvitelünk kapcsán, hogy valóban megfelelően csináljuk-e a dolgainkat. Íme, 5 dolog, ami közbeszólhat, ha fogyni szeretnél. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20190301-toth-andi-megvillantotta-kockas-hasat.htmlTóth Andi a közösségi oldalán villantotta meg kockás hasát. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20190227-elkepeszto-sportteljesitmenyek-bemutatjuk-2018-legnagyobb-atalakuloit.htmlLezárult a BioTechUSA által meghirdetett nyereményjáték, amelyben 2018 legnagyobb átalakulóit kerestük. Három kategóriában – fogyás, izomtömeg-növelés, sportteljesítmény – lehetett jelentkezni, és rengeteg inspiráló sikertörténet érkezett. Most bemutatjuk a kategóriák nyerteseit. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20190227-kiss-ramona-egy-honappal-szules-utan-maris-bomba-formaban-van.htmlKiss Ramóna alig egy hónappal a szülés után máris bombaformában van. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20190227-debreczeni-zita-modell-fotos-mar-nem-all-merlegre.htmlMég mindig elképesztően néz ki Debreczeni Zita modell, fotós. Ám ő úgy érzi, sokat hízott férje, Gianni Annoni mellett. Elárulta: már régóta nem állt mérlegre. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20190227-vasvari-viviennek-elege-lett-hogy-vekonysaga-miatt-bantjak-a-kommentelok.htmlMegelégelte Vasvári Vivien, hogy sokan a vékonysága miatt bántják: megmondta a hozzászólóknak a véleményét. Ez Zsír!