Rejtett függőségek, amik lehet, hogy a te életedet is megkeserítik

Pár évtizede még szinte kizárólag az alkohollal, a drogokkal, a gyógyszerekkel és a cigarettával kapcsolták össze a függőséget a szakemberek. A mai képalkotó vizsgálatok azonban bebizonyították, hogy vannak olyan, ártalmatlannak tűnő, rejtett függőségek, melyek éppúgy az agy jutalmazásért felelős központját stimulálják, mint ezek a szerek, és nemcsak a mindennapokban okozhatnak kellemetlenségeket, de az egészségre is károsak lehetnek.

A rejtett függőségek is károsak

Definíció szerint az addikció egy olyan, káros szokás, melyet az érintettek szeretnének abbahagyni, de nem teszik, annak ellenére, hogy tisztában vannak vele, milyen károkat okoz a szervezetükben vagy a társas kapcsolataikban. Ez pedig nemcsak szerektől való függőséget jelenthet, hanem olyan, ártalmatlannak tűnő dolgokhoz való ragaszkodást, melyek hosszú távon a mentális egészséget, a szociális kapcsolatokat és a szervezetünket is károsítják. De melyek azok a rejtett függőségek, amik akár a te életedben is jelen lehetnek?

1. Mobilfüggőség

Már több, mint tíz éve, hogy mindenki okostelefonnal a zsebében rohangál, és nagyon úgy néz ki, hogy sokáig nem fog kimenni a divatból. Statisztikák szerint átlagosan napi három órát töltünk a telefonunk nyomkodásával, és kutatások szerint a tinédzserek fele saját magát telefonfüggőnek tartja. Napjainkban ez az egyik leggyakoribb függőség, mely a fiatalok mellett az idősebb korosztályt is érinti. A mobilfüggőség szorongást, alvászavarokat, depressziót és a teljesítmény csökkenését okozhatja a munkában vagy iskolában, emellett pedig értékes, tartalmas időtöltésektől és a társas kapcsolatoktól veszi el az időt. Érdemes időnként digitális detoxot tartani, és a későbbiekben is csökkenteni a napi képernyőidőt.

2. Cukorfüggőség

Ki ne szeretné a csokit, sütiket, édességeket? Azonban aki nem tart mértéket, az meglehet, hogy már a rabjává vált a cukornak. Bár a szakértők nem tudják egyértelműen kijelenteni, hogy maga a cukor függőséget okoz-e, az biztos, hogy egy napközben elfogyasztott finom süti vagy csoki olyan energialöketet ad a szervezetnek, és olyan erős jutalmat az agynak, hogy nem nehéz ráfüggeni az édességre. A cukorfüggőség bőrproblémákat, fogszuvasodást, elhízást, állandó fáradtságot és a libidó csökkenését okozhatja. Tudatos étkezéssel, odafigyeléssel le lehet szokni róla.

3. Edzésfüggőség

A rejtett függőségek közül ez a legalattomosabb, hiszen edzeni az egészséges életmód része, nem lehet ártalmas, gondolják sokan. Csakhogy az edzést is túlzásba lehet vinni, és nem is nehéz, hiszen a testmozgás boldogsághormonokat szabadít fel, testileg és lelkileg is jobban érezzük magunkat utána, így nem csoda, hogy sokan többet akarnak. Az edzésfüggőség káros hatásai között megjelenhetnek az étkezési- és testképzavarok, a társas kapcsolatok hanyagolása, sérülések a túlzásba vitt sport miatt. Feladni nem kell az edzést, de ha valaki arra gyanakszik, hogy függ a testmozgástól, érdemes mértéket tartani, és ha nem megy, szakember segítségét kérnie.