Rengeteg rossz hatása van a késői elalvásnak: 7 ok, amiért érdemes időben lefeküdni

Kimondva rengetegnek tűnik, hogy egy nap 24 órából áll, azonban ha a napi teendők listájára gondolunk, hamar rájövünk, hogy ahhoz, hogy minden beleférjen egyetlen napba, alaposan össze kell sűríteni a tennivalókat. Ebből következik, hogy sokszor éjszakába nyúlóan fejezzük be az adott napra betervezett feladatokat, még ha tisztában is vagyunk azzal, hogy másnap emiatt fáradtak leszünk, és teljesítőképességünk sem lesz a csúcson.

A fáradtságon túl azonban rengeteg hátulütője van az "éjjeli bagoly" életmódnak.

Egyes tanulmányok szerint a kialvatlanság memóriaromláshoz vezethet, mivel agyunk nehezebben hívja vissza az emlékeket.

Ha sokáig ébren maradadunk éjszakánként, a fehérvérsejtek szállításában részt vevő rendszer megsérül. Ezek a fehérvérsejtek segítik a szervezetet a fertőzések és betegségek elkerülésében, ezért ajánlatos vigyázni rájuk.

A kialvatlanság mély ráncokat és karikás szemeket eredményez, és bár a szépségipar rengeteg csodaszert dobott piacra az elmúlt években, jobb megelőzni a korai öregedést.

A kevés alvás miatt a véráramban lévő glukózt a test kevésbé hatékonyan tudja energiává alakítani. Idővel ez a glukóz felhalmozódhat a szervezetben, amely cukorbetegséghez vezethet.

A kialvatlanság növeli a szívinfarktus és szívelégtelenség kockázatát. Egy nagyszabású kutatás kiderítette, hogy azoknál az embereknél, akik naponta kevesebb, mint hat órát alszanak vagy többször felébrednek éjjel, 48 százalékkal nagyobb az esély a halálos kimenetelű szívbetegségekre.

Ha keveset alszunk, csontjaink nem tudnak olyan hatékonyan regenerálódni, mint amikor kipihenjük magunkat.

Aki sokáig ébren marad, sokkal nagyobb eséllyel esik kísértésbe és rámolja ki a hűtőt. Az éjszakai evés önmagában is nagyon egészségtelen, ugyanis a testnek az esti órákban már nem az emésztéssel kellene foglalkoznia, azonban ha képtelenek vagyunk ellenállni a kísértésnek és rendszert csinálunk az esti nasizásból, könnyen elhízhatunk. - írja az Instyle.