Intő jelek, hogy mérgező párkapcsolatban élsz

Az idő elteltével, ahogy jobban megismerjük egymást, a veszekedések gyarapodhatnak, de ha megtanulunk megfelelően kommunikálni, akkor a konfrontálódás a párkapcsolatunk természetes és szükséges elemévé válik, ráadásul fejlődni és épülni tudunk általa. De mi a helyzet, ha a konfliktusok nem megfelelően, vagy nem kerülnek megoldásra – mi van akkor, ha a másik nem hallgat meg, nem figyel ránk – honnan tudjuk, hogy a kapcsolat, amiben vagyunk építő, vagy romboló erejű?

Mérgező párkapcsolat – Mit nevezünk annak?

Brooke Keels, PhD, a texasi Lighthouse Recovery klinika igazgatója szerint sajnos nincs egyértelmű ellenőrző lista annak igazolására, hogy egy kapcsolat mérgező-e. Talán ez az oka annak, hogy olyan sokan ragadnak bele a lelki egészséget veszélyeztető mérgező párkapcsolatokban – figyelmen kívül hagyva az intő jeleket.

Minden párnak vannak konfliktusai, de amikor a partner pszichológiai vagy érzelmi károsodást okoz, és tiszteletlen viselkedésével a másik érzelmeit figyelmen kívül hagyja, akkor a konfliktusok átléphetik a mérgezés határát.

Míg a toxicitás gyakran csökkentheti az érzelmi biztonságot és stabilitást egy kapcsolatban, fontos megjegyezni, hogy ez nem feltétlenül ugyanaz, mint az érzelmi bántalmazás.

Mik a mérgező párkapcsolat gyakori árulkodó jelei?

• ha partnered folyton számon kér
• ha jellemző rá a bizalmatlanság
• ha folyamatosan bírál, kritizál
• ha elzárkózik a kommunikáció elől, vagy agresszíven nyilvánul meg a konfliktusokban
• ha figyelmen kívül hagyja az érzelmeidet, szükségleteidet
• ha úgy érzed, gyakran tartasz partnered kiszámíthatatlan reakciójától
• ha úgy érzed, hogy partnered nem tisztel
• ha a párkapcsolat érzelmileg kimerítő számodra – te mindig csak adsz, cserébe viszont nem kapod meg, amire szükséged van

Honnan tudhatjuk, hogy mikor kell kilépni a kapcsolatból, hol van a határ?

„A mérgező kapcsolatok általában függőséget okoznak, az általuk okozott károk ellenére magával ragadnak, és hihetetlenül nehéz kilépni belőlük” – mondja Lisa Marie Bobby, PhD pszichológus – „A mérgező kapcsolatok gyakran nagy durranással kezdődnek – gyorsak, intenzívek és tele vannak érzelmi intimitással.” - teszi hozzá.