A PMS, más néven premenstruális szindróma sok nő életét keseríti meg, ám ahhoz, hogy megtudd, mit tehetsz ellene, ismerned kell, hogy te melyik PMS-fajtától szenvedsz. Íme a típusok és egy teszt, amely segít eldönteni, melyik csoportba tartozol. 

Szerencsére manapság egyre kevesebben gondolják azt, hogy a PMS csupán a "női hiszti" egyik fajtája, ma már tisztában vagyunk azzal, hogy ez egy nagyon is létező betegség, ami sokakat érint, és amivel foglalkozni kell. Tünetei jellemzően a menstruáció előtti 7-10 napban jelentkeznek és testi és lelki szempontból is igen negatívan hat az életminőségre: nem csak te, hanem áttételesen a környezeted életét is felforgathatják a menzesz előtti nehéz napok. A PMS tünetei általában a vérzés kezdete után 1-2 napon belül maguktól megszűnnek

A PMS tünetei változatosak, a leggyakrabban mellfeszülést, búskomorságot, alvászavart, hangulati ingadozást, falánkságot és fáradékonyságot tapasztalhatsz. A tünetek akkor jelentkeznek, ha a szervezetedben megbomlik a menstruációt vezérlő hormonok egyensúlya. A tünetek szempontjából ötféle PMS típust különböztetünk meg.

Forrás: Shutterstock

Válaszolj a kérdésekre, és tudd meg, melyik típusba tartozol   

  1.) Milyen gyakori, hogy kellemetlen tüneteid vannak a menstruációt megelőző 7-10 napban?

a) Minden hónapban nagyon szenvedek, gyakran már 2 héttel a menstruáció előtt kezdődnek a panaszok.

b) Néha, évente 1-2-szer előfordul, hogy megérzem a havi vérzés közeledtét.

c) Nincsenek panaszaim a menstruációt megelőzően.

2.) Mennyire viselnek meg a menstruációt megelőző napokban tapasztalt tünetek?

a) Nagyon meggyötörnek ezek a napok, többször előfordult már, hogy otthon kellett maradnom.

b) Elviselhetők a tüneteim, bár nem kellemesek.

c) Nekem nem okoz gondot a menstruáció előtti időszak.

3.) Milyen panaszok jellemzők rád a leggyakrabban és legintenzívebben a menstruációt megelőzően?

h) Megduzzad a kezem, lábam, és feszül a mellem is.

a) Elviselhetetlen vagyok szinte magam számára is: hiszti, levertség, ingerültség, sírás, mikor melyik.

d) Nagyon levert és kedvetlen vagyok, sokszor álmatlanság kínoz.

c) Rendkívül kívánós vagyok, sós vagy édes, édesmindegy, csak legyen.

k) Sokféle, kellemetlen tünetet észlelek, gyakran fáj a fejem, görcsöl a hasam, nem jól alszom.

Értékelés

  • Ha a legtöbb kérdésre az „a" választ adtad, akkor nagy valószínűséggel PMS-ed van.

  • Ha az első két kérdésre a „b" választ adtad, akkor elképzelhető, hogy PMS-ed van, bár kevésbé viselnek meg a tünetek.

  • Ha az első két kérdésre a „c" választ adtad, azon szerencsések közé tartozol, akit nagy valószínűséggel elkerül a PMS.

  • A 3. kérdésre választott betű alapján az alábbi PMS típusok egyikébe tartozol:

  • Kevert típus: ha a „k" választ jelölted meg.
  • C-típus: ha a „c" választ jelölted meg.
  • H-típus, ha a „h" választ jelölted meg.
  • D-típus ha a „d"-t jelölted meg
  • A-típus az „a"-t jelölted meg.
Rovat tippje (X)
Többet szeretnél megtudni? Bővebb információt az egyes típusokról Premens oldalán olvashatsz.