A soha véget nem érő PMS - a tünetek az egyes életszakaszokban eltérőek lehetnek

Life.hu

2023.11.21.

PMS-nek, azaz premenstruális szindrómának nevezzük azon tünetek összességét, amelyek a menstruáció előtt 7-10 nappal jelentkeznek, és a vérzés kezdete után 1-2 nappal maguktól megszűnnek. Számítunk rá, mégis váratlanul ér, hiszen ennek következtében szinte teljesen kifordulunk magunkból. A PMS a fogamzóképes korú nők 75 százalékát érintheti, 20-40 százalékuknál pedig kellemetlen tünetek is jelentkeznek.

Sok nő tapasztalta már élete során, hogy a menstruációt megelőző napokban nem érzi jól magát. Ilyenkor azt mondják ránk, hogy hisztisek vagyunk, pedig a PMS sokkal több, mint hiszti. A premenstruális szindróma tünetei nagyon sokfélék lehetnek, kialakulásának oka pedig az, hogy a szervezetben megbomlik a menstruációs ciklust vezérlő hormonok egyensúlya. Ezeken a napokon jellemző tünet lehet a mellfeszülés, a fejfájás, az alhasi görcs, a labilis hangulat, a túlérzékenység, az ingerlékenység, a koncentrációs nehézség, a tartós rosszkedv, de gyakori a farkaséhség, a cukor iránti sóvárgás és a szexuális vágy csökkenése is. A PMS azoknál a nőknél is jelentkezhet, akik korábban méheltávolításon estek át, de maradt legalább egy működőképes petefészkük. A PMS „öröklődhet" is, azok a nők hajlamosabbak lehetnek rá, akiknek az édesanyja vagy a nővére is szenved ettől. A panaszok az életkor előrehaladtával és a stresszes életmóddal erősödhetnek.

A PMS a fogamzóképes korú nők 75 százalékát érintheti, 20-40 százalékuknál pedig kellemetlen tünetek is jelentkeznek. Forrás: Shutterstock

A PMS tünetei az egyes életszakaszokban is eltérhetnek, mutatjuk, hogyan:

20-as évek: Szakértők szerint a PMS tünetei a fogamzóképes életszakasz elején és a végén a legerősebbek. A 20-as éveik elején a nők jellemzően kevesebbet alszanak, rendszertelenül étkeznek, és gyakrabban isznak alkoholt, mint idősebb társaik. Ezek a szokások felerősíthetik a PMS tüneteit.
30-as évek: A 30-as nőknél általában kevesebb PMS-tünet jelentkezik. Ennek oka lehet az is, hogy a legtöbb nő ebben az életszakaszban vállal gyermeket, a terhesség és a szoptatás pedig enyhíti a tüneteket. Sajnos, amint visszatér a menstruáció, a PMS-tünetek is újra jelentkeznek, ellentétben a cikluszavarral, ami a szülést követően általában rendeződik. Az is előfordulhat, hogy a tünetek erősödnek azoknál a nőknél, akik abbahagyták a fogamzásgátlót. A gyógyszer elhagyása hormonális változásokat okoz.
40-es évek: A 40-es éveikben járó nőknél a premenopauza (a menopauza előtti 5-10 év) idején megint erősödhetnek a panaszok. Ez összefügg azzal is, hogy a csökkenő hormonszint miatt rendszertelenné válik a menstruáció.

A PMS kellemetlen tüneteit életmódváltással enyhíthetjük. Fontos, hogy rendszeresen mozogjunk, csökkentsük a szénhidrátbevitelt, törekedjünk a stresszmentes mindennapokra, kerüljük a dohányzást, az alkoholt és kávézzunk kevesebbet. Vannak már olyan hormonmentes, gyógynövénykivonatot tartalmazó készítmények, amelyek segíthetnek a tünetek enyhítésében.

A cikk megjelenését a Phytotec Hungária Bt. támogatta.