A diétázók gyakran választják főétkezésként a salátát. Ugyanakkor nem árt tudni, hogy bizonyos összetevők nemhogy hozzásegítenének a fogyáshoz, hanem gátolják azt, ugyanis tele vannak kalóriával. Nézzük, mit érdemes kerülni!
Tejszínes, sajtos öntetek
Bár ezekkel sokkal könnyebben lecsúsznak a zöld salátalevelek, tele vannak kalóriával, így ezzel akár a diétádnak is búcsút mondhatsz. Cseréld le ezeket balzsamecetre vagy olívaolajra!
Szalonna
Jó hír, hogy fehérjében gazdag a bacon, ugyanakkor tele van telített zsírokkal. Inkább csirke vagy pulykahúst adj a salátádhoz.
Sült hús
Sült hússal rengeteg kalóriát viszel be a szervezetedbe. Ha mindenképp szeretnél húst hozzáadni a salátádhoz, csak grillezd vagy főzd meg inkább.
Kruton
A pirított kenyérkockák szintén a benne lévő kalóriák miatt nem bizonyulnak jó választásnak. Helyettesítsd inkább dióval vagy magvakkal.
Sajt
Nehéz elképzelni a salátákat sajt nélkül, de ha fogyózol, akkor nem ez a legjobb választás. Ha ragaszkodsz hozzá, akkor válaszd a parmezánt.
Avokádó
Az avokádó nem rossz választás a salátába, de fontos, hogy ebben is mértéket tartsunk, hiszen egy egész belőle már a napi szükséglet egyharmadát fedez - írja a The Sun.