Használd a közösség felszabadító erejét: az akrojóga csodálatos világa

Jógáról már számtalanszor írtunk: hónapok óta megjelenő sorozatunkban olyan pózokat mutatunk be, melyek gyakorlásával rengeteg pozitív hatást érhetsz el a test számos területén. Az akrojóga azonban egy egészen más világ. Kolléganőnk, Kriszta évek óta jógázik, fél éve próbálta ki először az akrojógát. Azt vallja, a benne végbement változás hihetetlen, és nagyon látványos. Így nem is csoda, ha kíváncsiak lettünk erre a különleges jógafajtára.

Gergő és Péter életében mindig is szerepet játszott a jóga, de amikor felfedezték az akrojóga világát, mondhatni teljesen beleszerettek. Gergő elvégezte az Alternatív Cirkusziskolát, és az akrobatika lett a fő területe. 2008-2011 között leginkább előadásokból élt a Taurin Cirkuszcsoport, a Hippodrom Társulat és az Utcaszínházi Alkotóközösség tagjaként, a jógát pedig főképp rekreációként használta egy-egy könnyebb sérülésből való felépüléshez. ,,Közben létrehoztam egy csoportot, ahol hajnalig tartó akrojameket tartottunk. Nagyon sok olyan technikát fedeztünk fel teljesen spontán, amelyekről később kiderült, hogy külföldön az akrojóga nevű mozgásrendszerhez tartoznak. Ekkor találkoztam F. Tóth Gabival, aki több, nemzetközi akrojóga tanfolyamon volt már túl, és aki végül ezt a letisztultabb, 'felhasználóbarátabb' stílust megismertette velem. Ezen keresztül tudtam a jógához is egy elmélyültebb úton közelíteni" - vallja Gergő. Péter azonban egészen máshonnan került kapcsolatba az akrojógával: ő thai masszőrként dolgozott, és csak terápiás céllal jógázott. ,,Mostanában már érdekelnek az igazán akrobatikus elemek is. Kíváncsi lettem gyakorlás közben magamra, folyamatosan feszegetem a határaimat. Egyébként thai masszázst tanítok, és testszobrászként dolgozom. Az akrojóga számomra inkább hobbi, szerelem."

De vajon miért más az, ha sok ember együtt végzi a gyakorlatokat, mint az önálló mozgás? Gergő szerint a jógagyakorlás többnyire magányos út, éppen ezért teljesen más az, amikor emberek együtt gyakorolják a pózokat. ,,Megéled, hogy átalakul a tested, megváltozik a gondolkodásod, de mikor mindezt szeretnéd másokkal megosztani, azzal kell szembenézned, hogy mindenki a saját kis buborékjában ül. Az akrojóga egy vágy, hogy együtt éljük át a katarzist, hogy együtt lélegezzünk és kerüljünk át egyik testhelyzetből a másikba. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, a gyakorlónak ki kell lépnie a jógaszőnyeg magányából, le kell győznie a félelmeit és fel kell ébreszteni magában a bizalmat önmaga és a másik felé. Az akrojóga egy bizalmon és figyelmen alapuló közösséget teremt, ami óriási érték egy olyan világban, ahol az emberek nagy része a totális elszigetelődés felé tart" - vallja Gergő.

Az ember azt hinné, csak akkor érdemes elkezdenie jógázni, ha minimum a lábait a nyakába tudja tenni, pedig ez egyáltalán nem így van. A gyakorlások során egyre nő a teljesítőképesség, tágulnak a határok, és javul a hajlékonyság. ,,Aki mozgásos múlttal érkezik, annak sok minden adott. Aki nem nagyon mozgott korábban, annak menet közben alakulnak ki a szükséges képességek. Szerencsére megvan a módja a biztonságos gyakorlásnak, ha kell, akár több segítő is körülveheti az embert az összetettebb mozdulatoknál. De a fejlődés elkerülhetetlen! Ez azt jelenti, hogy egy átlagos testű, azaz merev és fejletlen izomzatú ember is viszonylag rövid idő alatt hajlékonyabb és erősebb lesz. Legutóbb egy 50 éves tanítványom ugrásszerű fejlődését csodálhattam meg. Először 45 kilós lányokat is alig tudott megtartani a lábán, harmadik alkalommal meg könnyedén megtartott egy 85 kilós férfit" - meséli Gergő.

Horváth Ákos fotográfus kedvelt fotótémája az akrojóga. Nézd meg a lenyűgöző pózokat megörökítő fotóit galériánkban! Kattints a jobb felső nyíl ikonra a nagyított képekért!

Engem sikerült meggyőzni, egy dolog azonban még izgatott: örök életemben rettegtem a fejenállásoktól és a hasonló testhelyzetektől - egy megmagyarázhatatlan félelem kerít hatalmába, ahányszor csak megpróbálkozom velük. Gergő és Péter azonban eloszlatták a félelmeimet. ,,A félelmek legyőzése az akrojógában nagyon lényeges kérdés. Ez az egyik legterápiásabb hatás, ami szinte észrevétlenül megtörténik a gyakorlás folyamát. A lélek is átalakul és ami már nem kell, ami csak gátol a kibontakozásban, az szép sorban a kukába kerül. A félelmeknek számtalan oka lehet. Ha egyszer jó kezekbe kerülsz, már sokszor mindegy is, mi volt az ok. Nincs már szükség a félelemre és a helyén megjelenik a bizalom. Megtanulod érzékelni a teret magad körül, megtanulsz bízni magadban és a társaidban" - vallja Gergő, Péter pedig hozzáteszi, éppen ezek miatt gyakorolnak csoportosan. ,,Optimális esetben kialakítjuk azt az egymásra figyelő, elfogadó, szeretetteljes terápiás teret a gyakorláshoz, amibe beleereszkedve könnyebben lépünk át ezeken a félelmeken. Ha én elhiszem, hogy megcsinálod, akkor te is könnyebben elhiszed. Elképesztő tartalékokat tudunk mozgósítani ha ezt a nézőpontot szem előtt tartjuk gyakorlás közben."

http://www.life.hu/ez-zsir/20131010-a-joga-titka-a-tokeletes-napudvozlet-a-jogaklikk-bemutatja-hogyan.htmlTökéletes vagy és boldog? Ha valami mégis hiányzik, változtass! Ezen a héten egy újabb segítséget adunk a kezedbe a jóga hatalmas eszköztárából: egy egyszerű gyakorlatsort, a napüdvözletet. Tanuld meg velünk!Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20141113-jogaiskola-a-jogaklikkel-kismamajoga-ha-babat-szeretnel.htmlMinden jógagyakorlás arra irányul, hogy harmóniát teremtsen. A várandósság különleges időszakában ezt a harmóniát és belső egyensúlyt nem is egy, hanem két (vagy ikrek esetében még több) emberi lényben hozzuk létre. Lágy mozdulatokat végzünk, légzéstechnikákat gyakorolunk, mantrát zengetünk, és a baba már együtt jógázik a mamával.Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20141109-jogaiskola-a-jogaklikkel-jogazz-a-depresszio-ellen.htmlTermészetes folyamat, hogy a tél közeledtével a hideg és sötétség elől egyre jobban behúzódunk a lakásba, kevesebb találkozót szervezünk, visszavonulunk, és a nyüzsgő, aktív programok helyét a téli melankólia veszi át. A napfény és vitaminok hiánya a kedélyállapotunkra is rányomja a bélyegét és különböző mértékben, de mindenki reagál az évszakváltozásra. Nem mindegy azonban, hogy ez a befelé fordulás milyen mértékű! Ez Zsír!