Kettő az egyben egészséges recept: koktél és fasírt zöldségekből

Forrás: Shutterstock -

egészséges életmód

Life.hu

2018.02.10.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Buday Péter alternatív receptjeivel még a legkalóriadúsabb magyar fogásokat is pillanatok alatt egészségesebbé lehet varázsolni. Az egészséges életmód ugyanis nem kell, hogy íztelen legyen! Sőt, a gulyáslevest, a túrós csuszát vagy éppen a töltött káposztát sem kell száműzni az étkezésükből! A Keverd újra, Buday! a finom, változatos, laktató és pénztárcabarát ételekről szól!

Koktél:

2 db cékla
2 db sárgarépa
2 db alma
6 dkg zöld saláta

Céklakoktél Forrás: Shutterstock

Fasírt:

2 db cékla
2 db sárgarépa
2 db alma
6 dkg zöld saláta
1 db tojás
1 gerezd fokhagyma
3 dkg zabpehely
só

Zöldségfasírt Forrás: Shutterstock

Elkészítése:

Koktél: A céklát, a sárgarépát, a zöld salátát, az almát gyümölcs centrifugán átengedem.

Fasírt: A centrifugában maradt száraz rosthoz keverek tojást, zabpelyhet, ízesítem sóval, borssal, és egy kevés zúzott fokhagymával. Serpenyőben fasírtnak formázva kisütöm.

Tipp

A présben maradt zöldségekből krémet is lehet készíteni. Ekkor nem kell bele zabpehely, fokhagyma és tojás. Mindössze annyi a feladat, hogy egy serpenyőben megkaramellizálom a zöldséget és mogyoróolajjal együtt kikeverem zöldségkrémnek.

Nézd meg a teljes adást!

Blake Lively 10 tippje az egészséges élethez

Alkohol, pánikbetegség és egy 180 fokos fordulat: Sándor életmódváltásának története

Recept hétvégére: cigánypecsenye paszternákkal

Így adott le 35 kilót Jennifer Hudson: elárulta titkát

Elképesztően izmos lett Alicia Vikander: ez a színésznő tökéletes alakjának titka

Fekáliás vízben akarják úsztatni az olimpián a sportolókat

Váratlan hír érkezett Putyinról

Itt a Lidl nagy dobása: ilyen még nem volt egyik hazai boltban sem!

Paláver - Magyar Péter megjelent provokálni Szentkirályi Alexandra standjánál + videó

Okosabb vagy, mint egy általános iskolás? Ebből a tesztből kiderül!

Oroszország elkezdte bombázni Oroszországot!

Szilikon melleivel és millióival dicsekszik Molnár Anikó

lakaskultura.hu

Bájos saroklakás a Budai vár vadregényes részén

Óriási sportélmény és show lesz a kanadai hokiválogatott budapesti meccse - videó

Káposztás kofta, sült szeretetgolyók fűszeres paradicsommártásban -receptvideó (hirdetés)

Katalin betegsége Lajos herceg 6. születésnapi fotójára is rányomta a bélyegét

Elnyílt a tulipán? Így gondozd tovább, hogy jövőre is gyönyörű virágot hozzon

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu