2024.09.28.
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Ha a párod vacak hangulatban van, természetes, hogy segíteni szeretnél neki. A párkapcsolati szakértők szerint van azonban 5+1 olyan támogatásnak szánt mondat, ami lehet, hogy épp az ellenkezőjét váltja ki, mint ami a célod.
Amikor a partnerednek rossz napja van, egyértelmű, hogy mindent megteszel, hogy egy kicsit kimozdítsd abból és jobb kedvre derítsd. Ám előfordul, hogy a szavaink még mélyebbre húzzák őt, pláne, ha azt érezteted vele, hogy nem is akkora dolog, amiért maga alatt van. Párterapeuták szerint van 5+1 „klasszikus vigasztalás”, ami biztosan nem segít. Az pedig, hogy megtaláljuk a megfelelő szavakat, ha a másik szomorú vagy dühös, esetleg valami nem sikerült neki, fontos a párkapcsolat harmóniájához.
Forrás: Shutterstock
5+1 mondat, amit örökre felejtsünk el
1. „Lehetne rosszabb is.”
Ezt gyakran azért mondjuk, hogy a másik érezze, nincs veszve minden. Valójában azonban arról van szó, hogy ilyenkor lekicsinyeljük a másik érzelmeit. Amy Chan kapcsolatszakértő szerint ezzel a megjegyzéssel a partnered úgy érezheti, hogy nincs joga dühösnek vagy szomorúnak lennie. Többet segítesz neki, ha meghallgatod, ahelyett, hogy összehasonlítanád a problémáját másokéval vagy degradálnád azt.
2. „Szerintem ezt kellene tenned.”
Amikor a másik fél csak ventillálni szeretne, a probléma megoldására tett javaslatok frusztrálóak lehetnek. Kurt Smith terapeuta szerint a férfiak hajlamosabbak tanácsokat osztogatni, de gyakran ezzel csak azt érik el, hogy a partnerük úgy érzi, hogy a problémáját figyelmen kívül hagyják. Néha elegendő csak meghallgatni a másikat, biztosítani őt az együttérzésünkről megoldási ötletek nélkül.
3. „Ez nem olyan nagy ügy.”
Ez a mondat szintén az érzelmek érvénytelenítését jelenti. Még ha számodra nem is tűnik komolynak a partnered problémája, számára lehet, hogy az. Brianne Billups Hughes, házasság- és családterapeuta szerint az ilyen kijelentések elidegeníthetik tőlünk a másikat, és érzelmi távolságot teremthetnek.
4. „Legalább…”
Az „legalább” kezdetű mondatok szándékuk szerint vigasztalóak, de gyakran elutasításról árulkodnak. Amy Chan szerint ez a megjegyzés azt sugallhatja, hogy a másik fél aggodalmai nem fontosak és úgy tűnik, mint ha nem vennénk komolyna azokat.
5. „Nyugodj meg.”
Ha azt mondod a partnernek, hogy nyugodjon meg, előfordulhat, hogy épp az ellenkezőjét váltod ki belőle. Hughes a Huffpostnak beszélt arról, hogy ez a megközelítés arról szól, hogy minket idegesít a másik fruszráltsága és a viselkedését befolyásolni szeretnénk. Helyette inkább mutass empátiát, és hagyd, hogy kifejezze az érzéseit.
+1 „Az én napom is szar volt.”
A jolly joker mondat. Egy kapcsolatban felesleges azon versenyezni, kinek a napja volt pocsékabb, ráadásul a „nekem is szar napom volt” mondattal könnyen a saját problémádra tereled a beszélgetést. Előbb fókuszálj a párodra és ha kellő empátiát tanúsítasz, biztosan arra is lehetőség nyílik, hogy azt is elmeséld, hogy téged mi bánt.
