Nyaralás pollenallergiával – hová menjünk, mikor induljunk és mit vigyünk magunkkal?

 A jól időzített utazás és a tudatosan kiválasztott úti cél azonban jelentősen csökkentheti a panaszokat – sőt, akár teljesen tünetmentes pihenést is lehetővé tehet. Az alábbiakban összegyűjtöttük, mire érdemes odafigyelni, ha pollenallergiánk van, de nyaralni mennénk.

A pollenhelyzet nem mindenhol egyforma

Az első és legfontosabb szempont, hogy a pollenkoncentráció régiónként eltér, függ az időjárási viszonyoktól, az adott növényzet összetételétől, valamint a tengerszint feletti magasságtól is. Mindez azt jelenti, hogy egyes területeken jóval kevesebb pollen található a levegőben, így ezek kimondottan kedvezőek lehetnek az allergiások számára. 
Tengeri éghajlaton, például az Adria vagy az Égei-tenger partján sokkal alacsonyabb a pollenterhelés, főként a szelek és a sós páratartalom miatt, amelyek természetes módon tisztítják a levegőt. Ezért azok számára, akik például parlagfűre, nyírfa – vagy fűpollenre allergiásak, a tengerparti pihenés nemcsak pihentető, hanem egészségileg is kedvező lehet.
Magashegységekben, különösen 1500 méter felett – például az Alpokban vagy a Tátrában – a pollenkoncentráció szintén lényegesen alacsonyabb. A hegyi levegő szárazabb és tisztább, a hőmérséklet kiegyenlítettebb, és a növényzet is eltér az alföldi viszonyoktól. Így az allergiásoknak egy hegyi túra vagy csendes hegyi falvakban eltöltött nyaralás is enyhülést hozhat.

Mikor utazzunk?

A pollenszezon általában március elejétől október végéig tart, de a csúcsidőszakok növényfajoktól függően változnak. A nyírfa és más fák jellemzően tavasszal (március–április), a pázsitfűfélék késő tavasszal és nyár elején (május–június), míg a parlagfű júliustól októberig szórja pollenjeit – ez utóbbi a legerősebben allergizáló és a legtöbb panaszt kiváltó növény.
Ez alapján az utazás időzítése kulcsfontosságú lehet. 
   • Aki parlagfűre allergiás, annak célszerű július–szeptember között olyan országba utazni, ahol ez a gyomnövény nem elterjedt vagy ahol már kora ősszel is csökken a pollenszint.

   • Aki fapollenre érzékeny, annak ideális lehet május–júniusban utazni, amikor az adott allergén már nem virágzik, de a fűfélék még nem teljes erővel ontják a pollent.

Több országban – így például Ausztriában, Olaszországban vagy Horvátországban is – elérhetők hivatalos pollen-előrejelzések, amelyek naponta frissülnek. Érdemes ezekre utazás előtt is rákeresni, hogy elkerüljük az éppen aktuálisan problémás régiókat.

Úti patika allergiásoknak

Még a legjobban megtervezett nyaralás során is előfordulhat, hogy allergiás tünetek jelentkeznek – ezért fontos, hogy a poggyászba kerüljön egy gondosan összeállított útipatika, amely gyors segítséget nyújthat, ha a helyzet úgy kívánja.
A legfontosabb készítmények:
   • Antihisztamin tabletták: ezek az elsődleges szerek a tüsszögés, orrfolyás, könnyezés és viszketés csökkentésére. Recept nélkül is kaphatók, de érdemes az orvosunkkal egyeztetni az utazás előtt.

   • Orrspray: sóoldatos változat a napi tisztításhoz, kortikoszteroid-tartalmú spray pedig gyulladáscsökkentésre és a tünetek enyhítésére – ez utóbbi viszont vényköteles, így szükséges előtte orvossal egyeztetni.

   • Szemcsepp: az irritált, viszkető szemek gyors megnyugtatására szolgál, különösen fontos, ha tengerparton vagy szeles vidéken nyaralunk.

   • Allergiás bőrreakciókra való krém: ha bőrviszketés vagy csalánkiütés jelentkezik, enyhítő kenőcs (pl. antihisztaminos vagy hűsítő hatású) jól jöhet.

   • Mentolos vagy eukaliptuszos illóolaj: párologtatóba vagy zsebkendőre cseppentve is segíthet a légzés könnyítésében.

Ha komolyabb reakcióra vagy asztmatikus tünetekre is hajlamosak vagyunk, ne felejtsünk el magunkkal vinni:
   • hörgőtágító inhalátort (ha szükséges),

   • receptköteles szteroidkészítményt,

   • és az orvosi igazolást a gyógyszerek szállításáról, ha repülővel utazunk.

Praktikus tanácsok allergiásoknak utazás közben:
   • Válasszunk klimatizált szállást – a légkondicionáló szűrői kiszűrhetik a pollenek egy részét, és csukott ablak mellett aludni is könnyebb.

   • Naponta zuhanyozzunk lefekvés előtt – a hajban és a bőrön megülő pollenek így nem kerülnek az ágyneműbe.

   • Ne szárítsuk a ruhát szabad levegőn – a pollenek könnyen megtapadnak a textilen.

   • Naponta mossuk át az orrunkat sós oldattal – így csökkenthetjük a szervezetbe jutó allergének mennyiségét.

A cikk megjelenését a Phytotec Hungária Bt. támogatta.