Fényderült a Victoria's Secret angyalainak edzéstervére: így gyúrják magukat bombázóvá
2025.10.15.
Kockahasak, formás karok és végtelenül hosszú, izmos lábak. Végre kiderült, hogyan edzenek a Victoria's Secret angyalai. Így már mindent értünk!
A modellvilág egyik legnagyobb megtiszteltetése, ha valaki Victoria's Secret angyal lesz. A Victoria's Secret Fashion Show 2025-ös eseménye október 15-én kerül megrendezésre, ahol ismét megcsodálhatjuk a szupermodellek elképesztő idomait. Ezúttal annak jártunk utána, minek köszönhetik a földöntúli testüket, persze a genetikán túl.
Forrás: Getty Images North America
A Victoria's Secret angyalainak fitnesztitkai
A fehérneműmodellek elképesztő alakja kemény munka és diéta eredménye. Az egyik leghíresebb edző, akivel a Victoria' Secret angyalai dolgoztak Justin Gelband. Justin átlagosan 5-6 modellt készít fel egy show-ra, és mindezt több mint 10 éve csinálja. A 2017-es divatbemutatóra ő készítette fel Candice Swanpoel, Sara Sampaio, Grace Elizabeth Harry, Alexina Graham, Sanne Vloet, és Megan Williams modelleket. De az egyik leghíresebb angyala Irina Shayk szupermodell volt.
"Nagyon szerencsés vagyok, hogy én edzhetem a világ legszebb nőit" – mondta Justin Gelband.
Justin szerint, bár a genetikájuk miatt a modellek többnyire magasak és vékonyak, de az izmos, kidolgozott testek mögött komoly munka áll. Kiemelte azt is, hogy a legtöbb modell évekig balettozott, vagy tornász múlttal rendelkezik, és elárulta, hogy a fehérneműmodellek átlagosan heti 4x1 órát edzenek. Általában szeptemberben kezdődik a felkészülés, de az olyan régi motorosoknak, mint Candice Swanepoel, elegendő lehet 3 hét is. Justin az edzéstervében a feneket, a csípőt, a combokat célozza meg elsősorban, de természetesen minden testrésszel foglalkozik. Az edzéstervben kis súlyokkal dolgoznak, inkább boka- és csuklósúlyokkal. Minden edzés végét kardió követi, ami vagy ugrálókötelezés vagy lépcsőgépen való menetelést takart.
Nézd meg ezt a videót, amit maga Justin készített Candice edzéséről!
„Ellentétben a guggolással és a sétáló kitörésekkel, amelyek miatt úgy érzed, hogy nem tudsz járni, az általunk végzett mozdulatoktól jól és szexinek érzik magukat a modellek. Kiemelt figyelmet fordítok a testtartásra és a magas sarkúban való járásra is. Nem látom a szárnyakat a műsor előtt, de tudom, hogy 10 kilót is nyomhatnak, ezért a lányok súlyozott mellényt viselnek, vagy súlyokat tartanak a karjukban, miközben gyakorlatokat végeznek, hogy meg tudják őrizni az egyensúlyukat a színpadon" – fogalmazta meg Justin
A személyi edző még azt a titkot is elárulta, hogy a modellek között komoly versengés van az edzésben és a felkészülésben. Úgy fogalmazott, hogy a köztük lévő pozitív feszültség, inkább testvéries versengésnek mondható, de a többi személyi edzővel próbálják őket arra ösztökélni, hogy csak a saját eredményeikkel foglalkozzanak.
Forrás: Getty Images Europe
Milyen étrendet követnek a Victoria's Secret angyalai?
Az angyalok mindegyike egyéni vércsoportdiétát kap, ami a vércsoport, a kalcium- és vasszint alapján diktálja az étrendet. A lányok egy táplálkozási szakember segítségével dolgoznak, aki a vérvizsgálataik alapján személyre szabott étrendet készít.
A felkészülés sötét oldala
Justin elárulta, hogy az angyalok a felkészülési időszakban hihetetlenül stresszesek, ami nem meglepő, hiszen nekik emberek milliói előtt kell majd fehérneműben vonulniuk. Justin ezért az edzésterv részeként gyakran végeztet a lányokkal légzőgyakorlatokat illetve meditációkat is.
„A nap végén arról van szó, hogy jól érezzék magukat a bőrükben. Csak azt akarom, hogy szexinek érezzék magukat – és ez nem a férfiakról szól. Arról szól, hogy a nőket képessé tegyük arra, hogy szeressék magukat és a saját testüket" – fogalmazta meg Justin Gelband.
