Miért jelentkezik a menstruáció előtti migrén? Így enyhítheted a tüneteket

A migrén az egyik leggyakoribb neurológiai betegség, de a nők esetében különösen gyakori, hogy a menstruációhoz kötődik. Ilyenkor a fejfájást nem külső tényezők, hanem belső – hormonális – változások váltják ki. A jelenséget menstruációs migrénnek hívják, és jellemzően a vérzés előtti napokban vagy a ciklus első napjaiban jelentkezik.

Jellemző tünetek és kiváltó okok 

A tünetek általában lüktető fejfájással, fény- és hangérzékenységgel, hányingerrel és fáradtsággal járnak. A roham több órától akár három napig is tarthat, és gyakran a mindennapi tevékenységeket is ellehetetleníti. 

A hormonális ingadozáson túl más tényezők is rontanak a helyzeten: a stressz, alváshiány, koffeinmegvonás, túlzott cukorfogyasztás, valamint a vércukorszint-ingadozás. Sok nőnél a migrén mindig ugyanazon a napon tér vissza, ami jól mutatja a hormonális kapcsolatot. 

Mit tehetsz a menstruáció előtti migrén ellen? Gyógyszer és természetes megoldások 

A szakértők szerint a menstruáció előtti migrén megelőzése és kezelése kétféle módon történhet: célzott gyógyszeres terápiával és életmódbeli megelőzéssel. A gyógyszeres kezelés lehet roham esetén alkalmazott (pl. triptánok, fájdalomcsillapítók) vagy megelőző (pl. hormonális egyensúlyt támogató kezelések). Aki gyakran, minden ciklus előtt migrént tapasztal, annak érdemes neurológussal és nőgyógyásszal közösen beállíttatni a terápiát. 

Enyhébb esetekben magnézium-, B2-vitamin- és koenzim Q10-pótlás is segíthet, mivel ezek stabilizálják az idegrendszer működését és csökkentik a rohamok gyakoriságát. 
A rendszeres alvás, elegendő folyadékbevitel, koffeinmérséklet és kiegyensúlyozott étkezés szintén alapvető fontosságúak. 

Az ösztrogéningadozás mérséklésére a fogamzásgátló tabletta vagy a hormonpótlás bizonyos formái is szóba jöhetnek, de csak orvosi felügyelet mellett, mert nem minden nő számára biztonságosak (különösen trombózishajlam esetén). 

A természetes módszerek közül a hideg borogatás, a nyak és halánték enyhe masszírozása, illetve a relaxációs technikák – például légzőgyakorlatok, jóga vagy meditáció – is csökkenthetik a fájdalmat. 

Mikor fordulj orvoshoz? 

Ha a migrének gyakran jelentkeznek, több mint három napig tartanak, vagy a fájdalom annyira erős, hogy a mindennapi tevékenységek is nehézzé válnak, neurológiai kivizsgálás szükséges. 

A szakértők szerint különösen akkor fontos az orvosi beavatkozás, ha a migrénhez látászavar, zsibbadás, beszédnehézség vagy szédülés társul – ezek ugyanis aurás migrén jelei lehetnek, amely fokozottabb kockázatot jelent, például fogamzásgátló tabletta használata esetén.