Migrénrutin a TikTokról, ami tökéletes a frontérzékeny csajoknak

Ha te is előre érzel minden időjárás-változást, akkor pontosan tudod, milyen pokoli tud lenni egy erős, akár aurás migrén uralta nap. Azok a napok, amikor fényérzékeny vagy, lüktetve fáj a fejed, úgy érzed, szétrobbannak az erek a halántékodon, hányingered van, szikralátásod van és leginkább elbújnál egy sötét, hangszigetelt dobozba. A migrén elleni küzdelem sokaknak nagyon stresszes, kellemetlen és lehetetlennek tűnő feladat. De ne aggódj, ezek a tünetek és a migrén kellemetlensége enyhíthető egy jól begyakorolt migrénrutinnal!

Mindent a migrénről és a TikTok migrénrutinról

A migrén tünetei és a migrén okai minden egyénnél változóak, így a legfontosabb, hogy odafigyelj a saját élményeidre és figyelj a tested jeleire! 

A migrén tünetei, amikre érdemes figyelned

• látászavarok, szikralátás (aurás migrén) 
• erős, féloldali lüktető fejfájás 
• hányinger, hányás 
• fény- és hangérzékenység 

Rengeteg nő küzd a migrénnel, aminek talán egy pozitívuma lehet, hogy a TikTok-on rengeteg migréntipp található a sorstársainktól. Az utóbbi időben több tartalomgyártó is megosztotta a bizonyos migrénrutinját, ami hihetetlen nagy nézettséget és kattintást eredményezett. @kristinaquintana TikTok tartalom gyártó videóját több mint 15,1 millióan tekintették meg, 1,9 millióan kedvelték és rengetegen osztották meg tapasztalatukat a komplementációban. 

Tiktok migrénrutin, amire neked is szükséged van

Kristina természetesen nem orvos, de egy olyan nő, aki rengeteget küzdött a saját migrénjével és tapasztalatai segítségével összeállított egy szuperhatékony migrén rutint. A videóban látott technikák egyszerűen beilleszthetőek a mindennapjaidba. 

A migrénrutin legfontosabb elemei

• Hűsítő migrén sapka- A legjobb fegyver a lüktetéses fejfájás ellen, válassz egy gélbetétes migrén sapkát.
• Migrén piercing- bár ez nem egy napi rutin konkrét része, hiszen csak egyszer kell megcsináltatnod, de sokan hihetetlen eredményekről számolnak be a migrén piercingekről.
• Illóolajok és aromaterápia – főként borsmenta és levendula, amik enyhítik a fájdalmat és segítenek ellazulni.
• Masszírozó eszközök – a nyak és halánték körüli izmok ellazítása sokat segít a fájdalom enyhítésében, főleg aurás migrén esetén. 
• Tegyél jéghideget a nyakadra, a lábadat pedig helyezd egy forróvizes lavórba- Ezzel beindítod a vérkeringést az apró hajszálerekben is és segít leküzdeni a görcsöket. 

Bár ez a TikTok trend nem helyettesíti az orvosi kezelést, de tökéletes kiegészítő a migrén gyógyszerek mellé. A frontérzékenyek számára különösen fontos, hogy legyen egy bevett túlélő készletük és rutinjuk, ami már a legelső jelek észrevételekor bevethetnek.