Tudósok felfedték: ez a munkabeosztás agykárosodást okoz - És nem a váltott műszak az

Mindig azt hitted, hogy az éjjeli műszak teszi tönkre az embert? Nos, a tudomány most egy másik tettest nevezett meg, ami nem is akármelyik szervünket támadja meg. A kutatás szerint, ez a munkarend súlyos agykárosodást okozhat. 

Na vajon melyik munkarend pusztítja az agyat csendben, ezzel agykárosodást okozva?

Ha azt hitted, hogy a váltott műszak a munka világának főgonosza, van egy rossz hírünk. A tudósok most egy másik időbeosztást neveztek meg fő bűnösként – és szinte minden irodista ismeri és utálja ezt: a korai kezdés – hosszú műszak – késői alvás triumvirátusát.

A University of York és a Cambridge Egyetem közös kutatása szerint azok, akik rendszeresen reggel 6 és 8 között kezdik a munkát, napi 10-12 órát dolgoznak, és este 11 után fekszenek, olyan agyi elváltozásokat mutatnak, mint a demencia korai stádiumában szenvedők.

A kutatásban több mint 7400 ember vett részt, és MRI-felvételekkel vizsgálták az agyuk szerkezetét. Az eredmények szerint ez a beosztás szürkeállomány-csökkenéssel járt együtt, főként a tanulásért, memóriáért és koncentrációért felelős agyterületeken. 

Miért baj ez?

Mert ez a munkarend az egyik leggyakoribb a világon. A „korán kezdünk, sokat melózunk, este meg még megnézünk egy sorozatot” stílus alapértelmezett lett, főleg a fehérgalléros, kávé-függő, e-mail-rengetegben fuldokló dolgozók körében.

Ráadásul, mivel a napfény ritkán jut be a légkondicionált irodákba, és az ember napi ritmusa teljesen felborul, az agy gyakorlatilag soha nem pihen meg rendesen. A kutatók szerint ez olyan, mintha a szervezet sosem „állítaná újra magát”, ami hosszú távon memóriazavarhoz, koncentrációs problémákhoz és gyorsabb agyi öregedéshez vezethet.

Mit lehet tenni?

A szakértők szerint a megoldás nem az, hogy mindenki digitális nomáddá válik és Balira költözik. Inkább az, hogy a munkaidőt a természetes bioritmushoz kellene igazítani, és többet kellene aludnunk.

És bár a kutatás nem azt mondja, hogy azonnal csomagolj össze és hagyd ott az állásodat, arra azért finoman utal, hogy ha hosszú távon szeretnéd használni az agyad, érdemes lenne kicsit visszavenni a tempóból.