Tegyél jót a tüdődnek! Így vigyázhatsz az egészségére

Rakd le a cigarettát!

Nem véletlenül sulykolják a szakemberek, hogy a dohányzás betegségeket okoz, és buzdítanak a cigaretta letételére. Azok, akik rendszeresen rágyújtanak,

növelik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, valamint a tüdőrák kialakulásának valószínűségét is. A dohányzás abbahagyása után 24 órával már tisztulni kezd a tüdő, kapacitása az ezt követő három hónap után javul.

Járj sóbarlangba!

A népi gyógyászatban ismert a sós levegő jótékony hatása. Nem csupán a bőrre gyakorol kedvező hatást, hanem a tüdő egészségére is, ráadásul csökkenti és enyhíti a légúti megbetegedéseket is.

ez a természetes antihisztamin tisztítja a tüdőt, a hörgőket, segít a slejm felszakításában, és lágyítja a tüdő nyálkáját. A rendszeres sóterápia erősíti az immunrendszert, így ellenállóbbá válhatsz a betegségekkel szemben.

Vissza a természethez

Nem feltétlenül kell drága étrend-kiegészítőkkel tömnöd magad ahhoz, hogy segíthesd a szervezeted, vele együtt pedig a tüdőd működését. A népi gyógyászatban számos olyan gyógynövény ismert, amelyek rendszeres alkalmazásával megőrizheted az egészséged. Ilyen például az édesgyökér, amely nyugtat, segít a nyálkahártya fellazításában, tisztít, és csökkenti a gyulladást.

A koalák eledeleként számon tartott eukaliptusz aromája enyhíti a légúti fertőzés tüneteit, köptető hatású, és támogatja az immunrendszer működését. Hasonlóan jó hatással van még a tüdő és a légutak egészségére az orvosi zsálya, a kakukkfű és az ökörfarkkóró.

A mozgás ereje

Az egészséges életmód elengedhetetlen feltétele a helyes táplálkozás és a rendszeres sportolás. Mindezeket nem csupán az izmaid, hanem a tüdőd is meghálálja.

hosszú távon pedig a tüdő légzőfelülete növekszik, aminek egyenes következménye a tüdő maximális légzési térfogata, a vitálkapacitás növekedése.