Az Öngyilkosság megelőzésének világnapja - Milyen jelekből ismerhetjük fel, hogy valakinek segítségre van szüksége?

Szeptember 10. az Öngyilkosság megelőzésének a világnapja, ezért Makai Gábor pszichológus segítségével összegyűjtöttük azokat az árulkodó jeleket, amik azt üzenhetik, hogy valakinek segítségre van szüksége, mert nem tud egyedül megküzdeni a problémáival.

Így ismerhetjük fel, hogy valaki az öngyilkosságot fontolgatja

Mielőtt rátérnénk a leggyakoribb jelekre és arra, hogyan segíthetünk a szeretteinknek megbirkózni a nehézséggel fontos tisztáznunk, hogy azok az emberek, akik öngyilkosságot követnek el, nem a halál után vágyakoznak. Nem szeretnének meghalni, hanem másképp akarnak élni. Olyannyira elviselhetetlenné válik bennük a feszültség, hogy úgy érzik, nincsen hozzá eszközük, hogy kilépjenek a beszűkült tudatállapotukból. Az öngyilkosságot egy hosszú folyamat előzi meg, aminek a következménye a visszafordíthatatlan cselekedet. Nézzük, hogyan ismerheted fel, ha az egyik közeli ismerősöd segítségre szorul.

Jelek, hogy valaki képtelen megbirkózni a nehézségeivel

• Árulkodó mondatok
  Azoknál az embereknél, akik öngyilkosságot terveznek gyakran megjelenik az „end of life language”, azaz az életvégi mondatok nyelve, ami főleg leértékelő gondolatokból állnak. Ilyen mondatok lehetnek például:

Makai Gábor, pszichológus szerit: 

• Búcsúzás fázisa
  Amikor egy személy már kész eldobni az életet, akkor eljön a búcsúzás, lezárás fázisa. Ekkor elérzékenyülve megköszönik barátaiknak, családtagjaiknak, hogy ismerhették egymást. Makai Gábor szerint:
   

• Nonverbális jelek

Intő jel lehet a mondatok mellett, hogy végrendeletet írnak a problémákkal küzdő emberek, egyfajta lezárásként. Elajándékozzák a számukra kedves tárgyaikat. Rendezik a soraikat, csakúgy, ahogy például haláluk előtt a krónikus betegek is.

• Megnyugvás fázisa
  Van egy pont, ahol már nem csak fantáziál valaki az öngyilkosságról, hanem döntött. Ekkor azt láthatják a körülötte lévők, hogy mintha kicserélték volna. Makai Gábor így vélekedik erről:
   

• Teljes izoláció
  Ekkor már teljesen megközelíthetetlen a személy, aki öngyilkosságot tervez. A pszichológia szaknyelve alapján „láthatatlanná válik”. Először kimarad a munkából, majd lemondja a baráti találkozókat, végül nem lehet elérni sem személyesen, sem a közösségi média felületein. 

Mikor tudunk beavatkozni ilyen esetekben?

Akkor tudunk a legtöbbet segíteni, amikor még a folyamat elején van valaki. A pszichológus véleménye alapján: 

Később, amikor már teljesen elveszítette valaki a hitét, hogy megoldást talál és már megszületett benne a döntés, már sokkal kevésbé megszólítható.

Hogyan segíthetünk azokon, akik úgy érzik, nincsen kiút?

A szakember szerint fontos, hogy tudassuk szerettünkkel, hogy nincsen egyedül, és közösen megoldást fogunk találni a problémákra. 

Az is elkerülhetetlen, hogy eljussanak az ilyen személyek az egészségügyi ellátórendszerbe, ezért ha valaki nem tudja felismerni, hogy segítségre van szüksége, a családja és a barátai tudják támogatni őt abban, hogy merjen szakemberhez fordulni.

Mit tudunk tenni, ha olyan személyről van szó, akivel nem vagyunk olyan közeli nexusban, kapcsolatban, hogy hatni tudjunk rá? 

Ilyen esetben nyílttá kell tenni a problémát. Be kell vonni az embereket és tabuk nélkül, privát beszélgetések során mozgósítani kell a kollégákat, barátokat, családtagokat, akik közelebbi viszonyban vannak az illetővel!