Egy 101 éves brit nagyi elárulta a hosszú élet titkát – Bárki utána csinálhatja

Ki ne szeretne fiatalos és energikus maradni akár 101 évesen is? Egy brit centenárius, akit unokája, James Marsh fitneszedző kérdezett a TikTokon, most felfedte, szerinte mi a hosszú élet titka. A válasz egyszerre meglepő és inspiráló! Az idős hölgy tippjei egyáltalán nem földtől elrugaszkodottak, így bárki utána is csinálhatja. Te mit tennél meg, hogy az egészség még százévesen is barátként köszöntsön?

A 101 éves brit nagyi elárulja: ebben rejlik az egészség és a hosszú élet titka

A 1924-ben született idős hölgy szerint a titok a tányéron kezdődik. 

 – idézi az idős asszonyt a The Mirror. Apukája maga termesztette a zöldségeket, főleg a háború alatt, amikor minden falat számított. A nagyi a mai napig előnyben részesíti a növényi alapú ételeket.

Mértékletesség és tudatosság

Az egészséges, hosszú élet másik titka szerinte a mértékletesség. A mai napig nagyon odafigyel arra, hogy mit és mennyit eszik. Kihangsúlyozta, hogy sosem volt híve a sok édességnek, helyette szívesebben eszik gyümölcsöt, de ezt sem viszi túlzásba. Húsból csak mértékkel fogyaszt, és bár a háború alatt ebből is kevesebb jutott, ma is csak annyit eszik, amennyi jól esik. A halat nem igazán kedveli, de ritkán azért szokott enni. Az alkoholt viszont teljesen elutasítja. Mint mondja, soha sem szerette, és meg van győződve arról, hogy senkinek sem tesz jót.

Mozgás a mindennapokban

A nagyi nemcsak az étkezésre figyel, hanem a mozgásra is. Az idős hölgy unokája szerint a hosszú élet titka abban is rejlik, hogy egy magas, keskeny házban él, ahol naponta többször is lépcsőzik. Ez a mindennapi „edzés” segít megőrizni az egyensúlyát és az izomerejét, ami idősebb korban kulcsfontosságú a balesetek elkerüléséhez.

A hosszú élet titka tehát egyszerűbb, mint gondolnád?

A brit nagymama példája azt mutatja, hogy az egészséges, hosszú élet titka nem bonyolult diétákon vagy csodaszereken múlik. Elég, ha odafigyelsz arra, mit eszel, szereted a zöldségeket, mértékkel fogyasztod a húst és édességet, és nem feledkezel meg a mozgásról sem. És ki tudja, talán te is ilyen ragyogóan ünnepled majd a 101. születésnapodat!