Ezt titkolják a francia nők: így marad tökéletes az alakjuk fogyókúra nélkül

Mi a közös Catherine Deneuve, Sophie Marceau és Marion Cotillard színésznőkben? Az, hogy tehetségesek, franciák és az alakjuk kifogástalan. A croissant és a baguette hazájában meglepő lehet, hogy az elhízás a francia nőket szinte kivétel nélkül elkerüli. Szigorú diéta, kemény edzés, mégis mi lehet a titkuk? Erről rántjuk most le a leplet!

A francia nők diéta nélkül őrzik meg csodás alakjukat

Sajtok, borok és számtalan pékáru, a francia nők mégsem híznak el, sőt, azt vallják, igenis lehetséges a fogyás éhezés nélkül. Titkukról Frederique Bros egy francia influencer rántja le a leplet. 

 – idézi a már Ausztráliában élő tartalomgyártót a Body Network. Frederique egy korábbi videójában árulta el, hogy honfitársaival együtt, ő maga sem űz különleges diétákat, és még csak nem is izzad naponta edzőteremben. A francia nőkről kialakult kép egyik fontos eleme a stílusérzékük, hiszen az öltözködéssel sokat tudunk javítani az alakunkon. 

A francia nők titkait leleplező influencer ugyanakkor mégsem ezt emelte ki. A francia diéta mellett, amelyről korábban már mi is írtunk, több életmód- és felfogásbeli különbséget is megemlített, ami miatt úgy tűnhet, hogy a francia nők nem híznak. Nézzük, mit csinálnak másképp, mint mi!

Nem számolják mániákusan a kalóriát

Míg mi applikációkba pötyögjük, hogy hány gramm tésztát ettünk ebédre, a francia nők ezzel egyáltalán nem foglalkoznak. A kalóriatáblázatok helyett a testük jelzéseire figyelnek. Előző este becsúszott egy szelet habos sütemény? Nem probléma, mert másnap úgyis valami könnyű vacsorát fognak kívánni. Nincs bűntudat, se szigorú diéta, csak egyfajta belső egyensúly. 

A mozgás náluk nem kényszer

Őszintén, mikor láttál utoljára egy párizsi nőt agyonizzadva a futópadon? Persze, sportolnak, de másképp. Sétálnak vagy bicikliznek a mindennapi közlekedés részeként, és szívesen járnak uszodába is. Ez pedig már nem edzés, hanem életforma, és pont ezért működik hosszú távon.

Mérleg helyett tükör

A francia nők többsége nem áll naponta mérlegre. Nem stresszelnek azon, hogy két kilóval több vagy kevesebb az aznapi szám. Sokkal inkább a tükörnek és a kedvenc ruhadarabjaiknak hisznek. Ha még mindig jól mutatnak a farmerükben, akkor minden rendben. Ám, akkor sem pánikolnak, és kezdenek bele egy koplaló diétába, ha netán szorítja őket valahol. Épp, csak kicsit jobban odafigyelnek magukra a következő napokban.

Nassolás? Igen, de másképp

Nálunk a nasi egyenlő a sós és édes finomságokkal, amikről pontosan tudjuk, hogy nem egészségesek. A francia nőknél azonban ritka, hogy két étkezés között elkezdenének rágcsálni valamit, csak úgy unalomból. Ha mégis megjön a kedvük egy kis csipegetéshez, akkor friss gyümölcsöt, sajtot vagy pár szem diót vesznek magukhoz.

Vaj, olívaolaj és a minőség mindenek felett

Ha választani kell a light margarin és az igazi francia vaj között, náluk mindig az utóbbi nyer. A zsírmentes fogyókúra számukra ismeretlen, hiszen gasztronómiájuk alapját képezik a különböző zsiradékok. Nem spórolják ki tehát semmiből, épp csak mást használnak, mint például mi. Extra szűz olívaolaj, vaj, néha kókuszolaj, ezeket nem tartják ellenségeknek, hiszen, ha mértékkel kerülnek a tányérra, még az egészséget is szolgálhatják. 

A zöldség alap

Legyen szó akár reggeliről, ebédről vagy vacsoráról, a francia nők valamilyen formába mindig próbálják becsempészni a zöldséget – nyers saláta, párolt köret, leves. Meglepő módon azonban nem a tápanyag-, hanem a rosttartalmuk miatt teszik mindezt. Hiszen ezzel nem csupán az emésztésüknek kedveznek, de tartós jóllakottság érzést is nyernek. Nem véletlen, hogy a franciák alakja olyan, mintha titkos szövetséget kötöttek volna a diétás angyalokkal.

A víz az első

A hidratálás fontos, de a francia nők nem elsősorban emiatt nyúlnak vízért. Amikor éhesnek érzik magukat, először isznak egy pohár vizet, hiszen gyakran keverjük össze a szomjúságot az éhséggel. Ha ezután is korog a gyomruk, jöhet a következő étkezés. Ezzel sok felesleges kalóriát megspórolnak, és közben a bőrük is szebb marad.

Egyensúly, nem szélsőség

Ez talán a legnagyobb titok! A francia nők nem sanyargatják magukat, de nem is engedik el teljesen a gyeplőt. Ma megeszik ugyan a csokoládét és megisszák a pohár bort, de  másnap kompenzálnak. Nem tesznek tiltólistára ételeket, és nem tartanak kemény diétákat, így nem is igazán esnek bele a fogyókúra legnagyobb csapdájába, a jojó-effektusba. Ha ezeket sikerül eltanulnunk a francia nőktől, azért nem csak a testünk, de a lelkünk s hálás lesz.