Szoktál gyúrni a szemhéjadra? 5 legjobb szemhéjfeszesítő gyakorlat, ami 30 felett kötelező

A megereszkedett szemhéj nemcsak esztétikailag zavaró, de idővel a látás minőségét is befolyásolja. Az alábbiakban a legjobb szemhéjfeszesítő gyakorlatok helyes kivitelezéséről olvashatsz. Mindegyik gyakorlat előtt végezz bemelegítést, vagy helyezz 1-2 percre meleg borogatást a szemeidre. Javítja a vérkeringést, ellazítja a szemizmaidat, és javul az idegi válaszreakció is, vagyis a gyakorlatok hatékonyabbak lesznek.

Az 5 legjobb szemhéjfeszesítő gyakorlat 

Első lépésként tiszta kézzel finoman masszírozd át apró körkörös mozdulatokkal a szemhéjakat.

1. Könnyű összeszorítós szemhéjfeszesítő gyakorlat 

Ez a rövid tréning javítja a szem körüli vérkeringést és tónusosabbá teszi a szemhéjemelő izmokat.

2. Szemhéjellenállás-gyakorlat a szemhéj fesességéért

3. Szemhéjfeszesítő gyakorlat szemöldökemeléssel

Ez a gyakorlat az egyik legjobb szemhéjfeszesítő gyakorlat a megereszkedett szemhéj kezelésére. Egyaránt edzi a szemöldök és a szemhéj izmait.

4. Trataka jógagyakorlat – Tudatos bámulás megereszkedett szemhéj ellen

A traktaka jelentése nézni, bámulni. Lehet, hogy most azt mondod, bámulni máskor is szoktál, vagy hogy időpocsékolás, de hidd el, a tudatos bámulás teljesen más, ráadásul sok előnye van a szemhéjtonizálást illetően.

5. Szemfedő gyakorlat petyhüdt szemhéj ellen

Ne ijedj meg, most nem a ravatalhoz szoktató gyakorlat következik, de szemfedő kelleni fog hozzá. A gyakorlat a gyengébb szemhéjat dolgoztatja meg.