Szomorúság vagy depresszió? Jelek, amelyek segítenek eldönteni

A szomorúság természetes emberi érzés, ami veszteségek, csalódások vagy stressz hatására jelentkezik. Segít feldolgozni a nehézségeket, és legtöbbször magától enyhül. A depresszió ezzel szemben egy hosszan tartó, mély lelkiállapot, amely már nem múlik el pihenéssel vagy egy jó beszélgetéssel. Sokan összekeverik a kettőt, mert kívülről hasonlónak tűnhetnek, de a különbség az intenzitáson kívül a tartósságban és a mindennapokra gyakorolt hatásban rejlik.

A szomorúság: múló és feldolgozható

Ha szomorúak vagyunk, általában pontosan tudjuk, mi váltotta ki bennünk az érzést. Talán egy veszekedés, egy kudarc vagy egy veszteség okozza. Bár rosszulesik, idővel enyhül, és a legtöbben képesek visszatalálni a megszokott életvitelükhöz. A szomorúságban van hullámzás: lehetnek jobb napok, amikor az ember újra tud nevetni, és vannak rosszabbak, amikor minden szürkébbnek tűnik – de összességében nem bénítja le az életet.

A depresszió: amikor az élet elveszíti a fényét

A depresszió nem pusztán rosszkedv, hanem egy tartós, mély állapot, ami hetekig, hónapokig is eltarthat. Gyakran nincs konkrét kiváltó oka, és az érintett sem tudja, miért érez ürességet. A korábban örömet adó dolgok érdektelenné válnak, és a mindennapi feladatok elvégzése is nehézkes lesz. Jellegzetes testi tünetei lehetnek az alvászavar, az étvágyváltozás, a kimerültség, a koncentrációs nehézségek vagy akár a szorongás.

Nem gyengeség, hanem betegség

A depresszió kialakulásában több tényező is szerepet játszhat, mint a genetikai hajlam, biokémiai egyensúlyzavar, stressz vagy épp a hosszan tartó lelki megterhelés. Fontos tudni, hogy ez nem jellemhiba, és nem is „hiszti”. A depresszió betegség, ami kezelhető. A pszichológiai terápia, az életmódbeli változtatás és bizonyos esetekben a gyógyszeres támogatás egyaránt elősegítheti a gyógyulást.

Mikor kérj segítséget?

Ha a lehangoltság több héten át tart, és a mindennapokat is befolyásolja – például nehéz felkelni, koncentrálni, döntéseket hozni –, mindenképp érdemes szakemberhez fordulni. A pszichológus vagy pszichiáter a probléma feltárása mellett eszközöket is ad arra vonatkozóan, hogyan lehet megbirkózni ezzel a betegséggel.

A cikk megjelenését a Phytotec Hungária Bt. támogatta.