Nagy hibát követsz el, ha ébredés után iszod a kávéd: várni kellene

Rengetegen el sem tudják képzelni a reggeleiket kávé nélkül, főként télen, amikor nagyon nehéz elbúcsúzni az ágy kényelmes, puha melegétől. A szakértők szerint azonban nem akkor profitálunk a legtöbbet az ital hatásából, ha ébredés után egyből megisszuk az adagunkat. Kiderült, mennyit kellene várnunk az elfogyasztásával.

"Ébredéskor a kortizolszintünk, amely gyakran a stresszel függ össze, a csúcson van. Meglepő módon a kortizol fokozza az éberséget. Ha ilyenkor kávézunk, az ellensúlyozhatja ezt a hatást és a koffein iránti toleranciához vezethet" - mondta a Metrónak Rex Isap alvásszakértő. Tehát amellett, hogy ilyenkor nem is élvezhetjük ki igazán a kávé nyújtotta előnyöket, hosszú távon még tompíthatjuk is a koffein hatását.