Tudtad? Ettől az 5 ételtől szupergyorsan nő a hajad

Gyönyörű, egészséges hajkoronát szeretnél, de hiába költöd el az összes pénzedet balzsamokra, szérumokra, olajokra és különféle ígéretes samponra, csak nem akar nőni a hajad? Biztos többször hallottad már, hogy a haj ápolását nem elég kívülről végezni, hanem belülről is táplálni kell a szervezetedet. Megmutatjuk azokat ez ételeket, amiknek rendszeres fogyasztásával támogathatod a hajnövesztésed, hogy csodás, hosszú loknijaid legyenek.

5 étel, amik felgyorsítják a hajnövesztést

Az egészséges haj titka... − ezt a mondatot rengetegszer olvashattad, ha évek óta egy centit sem nőtt a hajad és hiába informálódsz, csak töredezik és szárad a hajad. 

Lássuk az 5 hajkoronamentő ételt!

1. Lencse
   A lencsében rengeteg egészséges tápanyag található, tele van fehérjével, cinkkel és vassal, amik mind szükségesek az egészséges, szép hajhoz. Igazi vitaminbomba, amitől hipergyorsan fog növekedésnek indulni a frizurád.
2. Dió
   A dió azért lesz segítő társad a hajnövesztésben, mert sok benne az omega-3, a B-vitamin, a cink és a biotin. Ezek számos hajnövesztő vitaminban és szérumban is megtalálhatók, de egészségesebb, ha így viszed be a szervezetedbe. Ha valami igazán ütős, minden szempontból egészséges nassolnivalót keresel, válaszd a tízóraid mellé ezt a magot és a hajad szebb lesz, mint valaha.
3. Quinoa
   Ha óriási hajzuhatagot szeretnél, akkor mindenképp szerezz be quinoát (inkák aranya). Sokféleképpen ízesíthető és köretként vagy salátaként is fogyasztható, ráadásul még gluténmentes diétába is beilleszthető. Sok benne a protein és a cink, amik elengedhetetlenek, ha a hajnövesztésről van szó.
4. Lazac
   A lazac számos jótékony hatásáról hallhattál már, de ez a hal még a hajnövesztésben is hű társad lesz. A lazac gazdag Omega-3 zsírsavakban, amelyek növelik a haj sűrűségét és hozzájárulnak az egészséges fejbőrhöz is. Fogyaszd salátában, sütve, vagy szendvicsek mellé.
5. Piros gyümölcsök
   Ezek a mézédes vagy épp kellemesen savanyú gyümölcsök, nem csak isteniek, hanem sokat javíthatják a hajad állapotát. Málna, áfonya, ribizli, szeder… bármelyiket választhatod, mert mindnek magas az antioxidáns és a vitamin tartalma. Gazdagok a C-, K- és B-vitaminokban, valamint ásványi anyagokban (kálium, magnézium, vas). Fogyaszthatod őket magukban is, vagy desszerteken, esetleg pohárkrémben.