2026.01.10.
Nem egyik napról a másikra történik, inkább csendben kúszik be a hétköznapjainkba a munkahelyi kiégés. Te időben felismered a munkahelyi kiégés jeleit? Teszteld a kvízünkkel!
„Csak fáradt vagyok.” „Majd elmúlik.” „Mindenkinek nehéz néha.” Ismerős mondatok? Először csak ritkábban nevetünk, aztán elveszítjük az érdeklődést, a lendületet, végül nem találjuk a helyünket. A munkahelyi kiégés jeleit nem könnyű felismerni, de a következő kvízben tesztelheted mennyire vagy tudatos a témában.
Forrás: Shutterstock
A munkahelyi kiégés jelei
- A kiégés szinte minden embert érint élete során.
- Teszteld magad a kiégésről készült kvízünkkel, és ismerd fel korai szakaszban a jelenséget.
- A kiégés tünetei a legkisebb hétköznapi szokásokban is megjelenhetnek.
A kiégés tünetei és jelei a hétköznapokban
A munkahelyi kiégés nem a gyengeség jele. Sőt, éppen azokkal történik meg, akik nagyon sokat adnak magukból a munkájukban, kapcsolataikban, a világ felé. Ezért fontos, hogy időben észrevegyük a jeleket. A kiégés tünetei lehetnek apró viselkedésbeli eltérések és nagy hangulat ingadozások is. A mai modern világban több időt töltünk a munkahelyünkön, mint otthon. Így a kedvenc hobbijaink, az énidőnk és a pihenésre szánt órák száma egyre csökken. Ha nem tudsz eleget pihenni mentálisan és testileg egyaránt, az a munkádon is meglátszik. A munkahelyi kiégés szinte mindenkivel előfordul, és teljesen természetes jelenség. Ha úgy érzed, te is belecsúsztál, tudnod kell, hogy nem vagy egyedül. Kortól és szakmától függetlenül bárkivel megeshet.
Ez a munkahelyikiégés-teszt segít abban, hogy tudatosabban figyelj magadra vagy másokra. Mankóként szolgál, hogy észrevedd a kiégés tüneteit, és hogy tudd, mikor van itt az ideje megállni, mielőtt túl késő lenne. Továbbá nagyon fontos, hogy ne csak magadra, hanem a környezetedben élőkre is figyelj. Ha úgy érzed, az állítások és jelek igazak valamelyik kollégádra, barátodra vagy családtagodra, érdemes elbeszélgetned velük a kiégésről.
Teszteld a kiégéstudatosságodat a kvízünkkel!
1/10 Melyik a kiégés egyik leggyakoribb érzelmi tünete?
2/10 Mi jellemző a kiégett ember munkahelyi viselkedésére?
3/10 Kiknél fordul elő leggyakrabban a kiégés?
4/10 Melyik testi tünet utalhat kiégésre?
5/10 Mi az érzelmi kimerültség egyik jellemzője?
6/10 Melyik viselkedés nem jellemző a kiégésre?
7/10 Mi segíthet a kiégés megelőzésében?
8/10 Mi történik gyakran a kiégés késői szakaszában?
9/10 Mit mondanál egy barátodnak, aki kiégés jeleit mutatja?
10/10 Mit jelent a határok meghúzása a kiégés megelőzésében?
Tekintsd meg további témába vágó cikkeinket is:
