Olyan, mintha átok sújtaná a közép- és időskorúakat, ami miatt nem tudnak egy igazán jót aludni, pedig ennek nem kéne így lennie. Az éjszakai vizelés egy meglepő magyarázatára derült fény, ami rámutat arra is, hogy a gyógyulás érdekében lehet, hogy nem urológust, hanem inkább alvásspecialistát kell felkeresni.

Nem normális, ha egynél többször kell pisilned...

Ideális esetben egyáltalán nem ébredsz fel emiatt. Az éjszakai ébredések megzavarhatják az alvást, álmatlanságot okozhatnak, különösen akkor, ha gyakran fordulnak elő. Férfiaknál és nőknél egyaránt rontja az alvás minőségét a gyakori éjszakai vizelés főleg, ha ez más egészségügyi problémával, fájdalommal társul. Idősek körében a nocturia az egyik leggyakoribb oka a rossz alvásnak - tájékoztat a Huffingtonpost.

Forrás: Thinkstock

Sokaknak - beleértve az orvosokat is - meglehetősen téves elképzeléseik vannak arról, hogy mi okozhat nocturiát. A férfiak esetében egy bizonyos kor felett leggyakrabban a megnagyobbodott prosztatának tulajdonítják. A nőknél azt mondják, hogy a túlzott folyadékfogyasztásnak, a hiperaktív hólyagnak, a hólyag feletti kontroll romlásának és a menopauzának köszönhető a nocturia. A férfiaknál fájdalmas beavatkozásokat végezhetnek, hogy csökkentség a prosztata okozta szűkületet a húgycsövön.

Indítsd vizelettel a napod! Ez lenne az új trend?
Ha eddig azt gondoltad, nincs új a nap alatt szépségápolás terén, akkor hatalmasat tévedtél. Az EliteDaily újságíróhölgyének figyelmét egy újonnan megjelent könyv kapcsán keltette fel a pisi, mint szépség- és egészségmegőrző csodaszer. Bizarr? Persze, hogy az.

Mi van akkor, ha más áll a háttérben?

Az öregedés során egyre gyakrabban fordul elő az obstruktív alvási apnoe. Tény, hogy nőknél tízszeresére nő az alvási apnoe kockázata a menopauza alatt. Ezt az állapotot gyakori ébredéshez vezető, visszatérő légzéskimaradás, az alvás feldarabolódása, a vér oxigénszintjének csökkenése és nocturia jellemzi. Az alvási apnoe más klasszikus tünetekkel is társulhat, úgy mint:

Horkolás, túlzott nappali álmosság, igazolt légzéskimaradás, zihálás vagy fulladozás alvás közben, éjszakai szájszárazság, szívdobogásérzés, gyomorégés, éjszakai izzadás, fogcsikorgatás, reggeli fejfájás, koncentráció és a memória zavarai, valamint hangulati problémák.

Ha ezek közül bármelyik tünet fennáll, akkor vizsgálatokat kell végezni alvási apnoe irányába, ami a nocturia egyik lehetséges oka. Alkoholfogyasztást követően szintén gyakrabban kell vizelés miatt felkelni, ugyanis ez hozzájárul a horkolás és az alvási apnoe kialakulásához.

Forrás: Thinkstock
Csíp, szurkál, fáj? Lehet, hogy felfáztál!
A probléma nemcsak kellemetlen és fájdalmas, de komoly következményei is lehetnek, így rendkívül fontos a megelőzése, illetve a már kialakult betegség minél gyorsabb és hatékonyabb kezelése. A felfázásról korábban itt írtunk bővebben.

De miért van tele a húgyhólyag éjszaka?

Sokan azt mondják, hogy inkább felkelnek éjszaka is pisilni, mert ha felébredtek és úgy érzik, hogy a hólyagjuk tele van, attól félnek, hogy nem tudnak visszaaludni. Mint már említettük, az éjszakai légzészavarok gyakori ébredést okozhatnak, de miért van tele a húgyhólyag éjszaka?

Normális esetben a szervezet antidiuretikus hormont (ADH) termel alvás közben, ezért éjszaka nem kell pisilés miatt felkelni. Az ADH vesére gyakorolt hatása miatt kevesebb folyadék választódik ki. A hólyag olyan, mint egy tároló ballon, ha nem telik meg vizelettel, akkor nem szükséges kiüríteni. Nem számít, hogy mennyire jó vagy rossz a hólyagfunkció, hogy a prosztata okoz-e szűkületet a húgycsövön vagy sem, ha a vesék nem választanak ki annyi vizeletet.

5 másodperc, amitől minden férfi retteg
Nem érdemes vitatkozni arról, mennyire kellemetlen a prosztata-vizsgálat, mert az urológus szakorvosok szerint is kijelenthető, ez a 4-5 másodpercig tartó diagnosztikai módszer bizony nem kellemes a páciensek számára. De 4-5 másodperc kellemetlenséget minden férfinak el kell tudni viselni, a félelem nem szabad, hogy bárkit is eltérítsen a vizsgálattól. Hogy miért, arról dr. Rosta Gábor urológus beszélt élő tanácsadásán.

A hangsúly a légzésen van

A kutatási eredmények és a klinikai gyakorlat azt mutatja, hogy alvási apnoe esetén megváltozik az ADH-termelés. A súlyos alvási apnoe pulmonalis hypertoniát és jobb szívfél elégtelenséget okozhat. Ha ennek következtében a szervezet úgy reagál, hogy leállítja az ADH termelést, akkor több vizelet keletkezik, a húgyhólyag hamarabb megtelik, ami éjszaka gyakoribb ébredést okozhat.

Forrás: Thinkstock

Az alvási apnoe hatékony kezeléséhez leggyakrabban a folyamatos pozitív légúti nyomású lélegeztetést alkalmazzák. Ekkor egy arcmaszkon keresztül egyenletes levegőáramlást tartanak fent a légutakban, ami nyitva tartja a légutakat és megelőzi a fent említett változások kialakulását. Emellett az érintettek sokkal ritkábban kelnek fel pisilni, és az alvás minősége is jelentősen javul.

Hogyan bírjuk alvás nélkül?
Elfoglalt nőként, családanyaként gyakran kikívánkozik belőlünk, hogy bárcsak képesek lennénk kibírni alvás nélkül. Az alvás nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára, viszont nem kell hozzá jóginak lenni, hogy a kimerültséget más módon is megelőzhessük. A mély ellazulás valóban pihentetőbb, mint az alvás? A Life.hu utánajárt a témának.

Ez a megoldás azonban nem kezeli a hólyagot, nem csökkenti a prosztata méretét. Nem leszel tőle szomjasabb, és nem okoz kiszáradást. Nem okoz túl mély alvást, így ha szükséges fel tudsz kelni pisilni. Egyszerűen csak kezeli az éjszakai vizelés egyik leggyakoribb, és sokszor figyelmen kívül hagyott okát.

Ha valaki még mindig meg van győződve arról, hogy az éjszakai gyakori vizelést az túlzott esti folyadékfogyasztás, az öregedés, a megnagyobbodott prosztata, vagy a gyenge húgyhólyag okozza, annak fontos ezt még egyszer átgondolnia. Ha az alvási apnoe mellett bármi más egyéb tünet is fennáll, érdemes felkeresni az orvost, hogy a megfelelő kivizsgálást és kezelést követően ismét át tudd aludni az éjszakát.

Itt a világ első szexi inkontinencia-bugyija
A vizelettartási zavarokban érintett nők önbizalma könnyen megcsappanhat, amit csak tetéz, hogy a problémát eddig csak nem túl esztétikus kiegészítőkkel lehetett orvosolni. Ennek azonban vége, hiszen piacra került egy forradalmi fehérnemű, ami divatos védelmet nyújt. Lesd meg, hogy fest!