Régóta készülsz rá, hogy megismerkedj a manapság igencsak népszerű pole fitness alapjaival? Molnár Niki segítségével most megteheted!

Németh Máté, a Life.hu nagyszájú riportere ezúttal Molnár Nikivel készített videókat kezdő rúdtáncosok számára. A videókból megtanulhatod az alapelemeket, mint a tűzoltó elemet:

Íme, a balerina elenevezésű erősítő gyakorlat:

Nézd meg, hogyan kell profin felmenni a rúdra: