Diéta alatt sem kell lemondanod a finom falatokról, csak éppen néhány alapanyagot kell kihagynod a receptből, mint például a cukrot és a lisztet. Íme, Nagy Judit, vagyis FittAnyu egyik kedvenc egészséges receptje! 

Lisztmentes proteines brownie-muffin 

Hozzávalók 6 darabhoz 

  • 4 érett banán
  • 4 evőkanál natúr mogyoróvaj
  • 4 evőkanál zsírszegény kakaópor
  • 2 késhegynyi sütőpor
  • 4 evőkanál csokoládé ízű BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor 
Miért készítsd fehérjeporral?
Azzal nagyjából mindenki tisztában van, hogy annak, aki sportol és izomzatot szeretne építeni, fokozott fehérjebevitelre van szüksége. De azt tudod, hogy pontosan mennyit és milyen formában kell fogyasztani belőle? És azt hallottad már, hogy a fogyókúrázók számára is elengedhetetlen a fokozott fehérjebevitel? A nagy zűrzavarban Németh Sándor, a BioTechUSA táplálékkiegészítő-specialistája, oktatási referense segített nekünk eligazodni. Olvasd el vele készített interjúnkat!

 

Ez a legjobb diétás édesség, amit fogyókúra alatt is fogyaszthatszForrás: BioTech USA

Elkészítés 

Pépesítsd a banánt egy villával, majd keverd hozzá a többi hozzávalót. A muffinsütőformát béleld ki muffinpapírokkal, kanalazd bele a tésztát, majd 200 fokra előmelegített sütőben süsd meg 12–15 perc alatt.  

Nagy Judit, a legfittebb anyuka elárulta nekünk, mi a titka
Sok kisgyermekes anyuka nem tudja elképzelni, hogyan lehet összeegyeztetni az anyaságot a testedzéssel, a fittséggel, a helyes életmóddal. Nagy Judit azonban már korán úgy döntött, ő versenyezni szeretne a szülés után is, és ez sikerült is neki. Érdemes tanulni FittAnyutól!