Jó hírünk van, ha kedveled a sört: mértékkel az egészségedre is válhat

Forrás: Shutterstock -
alkohol sör egészség
Clock icon
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Arról, hogy a minőségi bor alkalmankénti és kis mennyiségű fogyasztása akár még egészséges is lehet, mindenki hallott már, ám az utóbbi években egyre többet lehet olvasni arról is, hogy a sört sem kell feltétlenül lesöpörni az egészséges italok listájáról. Mindemellett az is tény, hogy a túlzásba vitt alkoholfogyasztás káros, ám ha módjával, ritkán, és jó minőségűt fogyasztunk, bátran élvezzük a gasztronómiai előnyeit. Sőt, mi több, kutatások kimutatták, napi 1 pohár sör akár jót is tehet az egészségnek. Hogy ez így van-e, egészen biztosan nem tudni, mi a napi fogyasztás helyett maximum heti 1-2 alkalmat ajánlanánk. Cikkünkkel természetesen senkit nem szeretnénk alkoholfogyasztásra buzdítani, ugyanis semmiféle egészségi hátrány nem származik abból, ha nemet mondasz a sörre.

A sör rendkívül népszerű ital, és bár a közbeszédben inkább a férfiak fogyasztják, sok nő is szívesen kortyol el egy-egy pohárkával időnként. Ez nem is baj feltétlenül, ugyanis a sör számos jótékony hatással rendelkezik, persze - ahogy már hangsúlyoztuk -, akkor, ha módjával iszod. Nézzük, mik ezek!

Védi a szív- és érrendszert

Számos tanulmány szerint a mérsékelt sörivók körében kisebb a szívkoszorúér betegségeinek aránya. Az oka, hogy az alkohol növeli a HDL (amit jó koleszterinnek nevezünk) szintet, ami csökkenti az érelmeszesedés, illetve a vérsűrűsödés kockázatát, ami a két fő oka a szívrohamoknak.

Ellazít

A sörben köztudottan sok a B6-vitamin, ami többek között az idegrendszer optimális működéséért felel. A legtöbb sör tartalmaz komlót, amelynek igen jó a nyugtató, stresszoldó hatása. Ez utóbbi miatt azonban addiktív is lehet, semmiképp se a sör legyen az, amivel nap mint nap ellazulunk.

Megelőzi és kihajtja a vesekövet

Egy felmérés szerint, amelyet az amerikai nefrológus szövetség publikált is, a középkorú sörivó férfiak körében 40 százalékkal kevesebb a vesekő kialakulásának az esélye, amelynek okát még nem sikerült pontosan meghatározni, de felmerült, hogy a magas kálium- és magnéziumtartalmának köszönhető. A vesekövet persze fokozott folyadékbevitellel is megelőzheted, ez esetben persze ne a sör legyen az, amit literszámra iszol. Ha már kialakult vesekőbetegséged van, és éppen egy veseköves rohamtól szenvedsz, számos orvos javasolja, hogy a próbálj meginni egy-két korsó sört, ugyanis vízhajtó hatása miatt gyorsabban kiürítheted a kövedet, mint ha teát kortyolgatsz, tehát ilyenkor valóban gyógyszerként is tekinthetünk rá. Természetesen figyeljünk arra, hogy ne a görcsoldó gyógyszerekre igyunk, és ne is napokig folytassuk ezt a "terápiát".

A sör számos jótékony hatással rendelkezik, persze - ahogy már hangsúlyoztuk -, akkor, ha módjával iszod Forrás: Shutterstock

Jó az epekő ellen

A sör jó hatással van az epeváladék termelésre, így csökkenti az epekő kialakulásának kockázatát.

Természetes hormonpótlás

A mérsékelt sörivás az idősebb nők körében jótékony hatással van a szellemi teljesítőképességre, az összetevői között találhatóak a bioflavonoidok (amelyek nagyon hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek mint az ösztrogén) természetes hormonpótlásként is funkcionálhatnak a menopauza utáni nőknél.

Gyulladáscsökkentő

Egy kutatás szerint 30 százalékkal csökkenti a krónikus ízületi gyulladás kialakulásának esélyét.

Ahogy cikkünkből is kiderül, a sör nem feltétlenül ördögtől való, de nem árt tisztában lenni azzal sem, hogy a sörnek szerepe lehet a túlsúly kialakításában is. A közhiedelemmel ellentétben nincsen extrém módon magas kalóriatartalma, de ha túl sokat iszunk belőle és folyamatosan rágcsálunk mellé valamit, nagyon gyorsan hízáshoz vezethet.

Összefoglalva tehát, a sör felsorolt előnyei kizárólag akkor érvényesek, ha nem lépjük túl az ajánlott mennyiséget, ami az egészségügyi portálok szerint maximum egy pohár. Ha rendszeresen ennél többet iszunk belőle, akkor nem hogy a pozitív hatásasit nem élvezhetjük, de alkoholtartalma miatt súlyosan károsítjuk az egészségünket is

.



Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket a LIFE Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.