Így alakítsuk az étrendünket, ha elkaptuk a koronavírust

Még az enyhébb lefolyású koronavírus-fertőzés esetén is fontos, hogy az immunrendszer képes legyen a megfelelő válaszreakcióra, hogy legyőzze a szervezetünk a betegséget.
Éppen azért ilyenkor különösen fontos, hogy megtámogassuk, mégpedig egészséges táplálkozással és elegendő folyadékbevitellel (napi 2-3 liter víz).

Figyeljünk arra, hogy többször együnk kis adagokat, még akkor is, ha nem igazán van étvágyunk, nem szabad koplalni.

Főétkezésekkel mindig vigyünk be valamilyen állati eredetű fehérjét. Ez lehet sovány hús, hal, tojás, tej vagy egyéb tejtermékek. Az izmoknak szüksége van ugyanis az energiára.

Az immunrendszer megfelelő működéséhez nagyban hozzájárul az egészséges bélflóra. Ezt pedig savanyított tejtermékekkel tudjuk megtámogatni.

Mindennap fogyasszunk friss zöldséget, gyümölcsöt a C-vitamin miatt, de a D-vitamin bevitele is nagyon fontos.

A köhögés miatt kiszáradt nyálkahártyára jól eshetnek a levesek, főzelékek, pürék. Főleg melegen ajánlott ezeket fogyasztani, de túl forró se legyen!

Az ízérzékelés elvestése esetén is kerüljük a túlzott sózást, inkább a zöldfűszereket részesítsük előnyben – írta az Egészség Kalauz.