"A kalóriaszámlálás hülyeség, nem segít a fogyásban" - állítja a híres dietetikus

A fogyókúrák és diéták trendjei gyakran változnak, mindenki más módszert javasol a súlyvesztés érdekében. Azonban sok tévhit is akad, melyek miatt a plusz kilók leadása nehézkesebb, a fogyókúra pedig sikertelen lehet.

A friss kutatásokból kiderült, hogy a kalóriaszámlálás tévhit, mert bár rövid távon valóban segíthet a fogyásban, a legtöbb esetben az eredeti súlyfelesleg visszaszedését eredményezi. A szakértők szerint ez a módszer nem garantálja a tartós fogyást, ráadásul az egészséget is veszélyeztetheti.

– figyelmeztetett az elismert dietetikus, Tim Spector professzor.

A szakember szerint a kalóriák számlálgatása helyett az embereknek arra kellene koncentrálniuk, hogy a tányérjuk kiváló minőségű élelmiszerekkel legyen tele – gyümölcsökkel, zöldségekkel és diófélékkel –, valamint kerüljék el a gyorsételeket és törekedjenek arra, hogy a nap első és utolsó étkezése között ne teljen el tíznél több óra – írja az Index.