Pontosan ennyi lépést kell megtenni ahhoz, hogy megelőzzük a korai halálozást

Ha napi nyolc órát a munkahelyünkön töltünk, nagyon nehéz beilleszteni a mindennapjainkba a tízezer lépést. Tudósok azonban most jó hírrel szolgálnak, miszerint már 4000 lépésnek is élvezhetjük az egészségügyi előnyeit.

A tanulmány (226 889 embert 7 évig követtek nyomon) - amely European Journal of Preventative Cardiology folyóiratban jelent meg - szerint napi 4000, pontoabban 3967 lépés megtétele elegendő lehet ahhoz, hogy csökkentse a korai halálozás kockázatát.

Persze a gyaloglás az a sport, amelyből a több mindig jobb. Dr. Maciej Banach, az Európai Kardiológiai Társaság lapjának főszerkesztő-helyettese elmondta: "Minél több lépést tesz meg valaki, annál jobb hatással van az egészségére: már az 500-1000 lépés plusz is sokat jelent" - idézi a szakembert a Mirror.

"Az, hogy minél többet sétálsz, annál egészségesebb maradsz a férfiakra és nőkre egyaránt vonatkozik, életkortól és éghajlattól függetlenül" - jelentette ki Dr. Banach.