A "csendes séta" megváltoztatja az életed: segít a testnek és a léleknek

A közösségi médiában most egy új trend arra ösztönzi az embereket, hogy teljesen zavartalanul sétáljanak. Ahelyett, hogy egy podcastet, zenét hallgatnánk vagy elhívnánk egy barátot társaságnak, inkább sétáljanak csendben. Ez a mozgásforma a testmozgásra összpontosít, anélkül, hogy használnánk valamilyen eszközt az űr betöltéséhez.

Az ötlet az, hogy egyedül legyél a gondolataiddal, és hagyj időt és teret az elmédnek, hogy tisztábban gondolkodhasson. Ez gyorsan a TikTok legújabb wellness-mániájává vált; meditáció és testmozgás keveréke, melynek célja a mentális és fizikai egészség javítása. Számtalan ember méltatta a mozgalmat, mondván, hogy ezáltal nyugodtabbnak érezhetjük magunkat - írja a Mirror. Tracy Richardson terapeuta is jó ötletnek tarja a kezdeményezést, mivel manapság rengeteg zaj vesz körül minket. „A csendes séta a jelen pillanatába visz, így tudatában vagy önmagadnak és a környezetednek" - mondta.

Ez is érdekelhet:

• Futás vagy gyaloglás? Ezt válasszuk, ha fogyni szeretnénk