Így állítsd helyre a hüvelyflórád természetes egyensúlyát!

Bakteriális fertőzéssel szinte minden nő találkozik legalább egyszer élete során. A kellemetlen tünetek antibiotikumos kezelés után jelentkeznek. Lássuk, mi okozza a panaszokat, és mit tehetünk annak érdekében, hogy helyreálljon a rend a szervezetünkben!

Makacs felső légúti fertőzések esetén az orvos gyakran ír fel antibiotikumot, amely kizárólag bakteriális fertőzések esetén nyújt segítséget. Az antibiotikumok meggyógyítják a hörghurutot, ugyanakkor káros hatással vannak a hüvelyflórára. Ezért már az antibiotikumkúra folyamán ajánlott a hüvelyflóránkat támogatni. Hasznosak ilyenkor a savas hüvelyi pH-t helyreállító készítmények. 

A hüvelyflóra szerepe

A hüvelyflóra kulcsszerepet játszik a női intimtájék egészségének védelmében. Amikor egészségesek vagyunk, a hüvelyi mikrobiom egyensúlyát biztosító Lactobacillusok tejsavat termelnek, ezzel a kórokozók szaporodása számára kedvezőtlen, savas környezetet teremtenek. Az antibiotikumok nem kímélnek semmilyen baktériumot, nem csupán a bélflórában tesznek kárt, de a hüvely védő hatású Lactobacillusait is megtizedelik Ha pedig a savas pH lúgossá változik a hüvelyben, gyorsan megtörténik a baj: bakteriális vagy gombás hüvelyfertőzés ütheti fel a fejét! Mit tehetünk?

Támogassuk a Lactobacillusokat és próbáljuk visszaállítani az eredeti egyensúlyt

1. Probiotikumok szájon át szedve: A probiotikus ételek fogyasztása nem segít helyreállítani a hüvelyflóra egyensúlyát, ilyen jellegű hatást ezekkel a termékekkel kapcsolatban eddig egyszer sem tudtak bizonyítani. Az élőflórás, ilyen üzenettel forgalomba kerülő joghurtok, kefirek gyártóit a versenyhatóság a vásárlók megtévesztése miatt elmarasztalta, és ezért a kommunikációnak ezzel a formájával felhagytak. 

2. Probiotikumok helyileg alkalmazva. Ha valami miatt a hüvelyflóra egyensúlya megbomlik, és a védő hatású tejsavbaktériumok száma jelentősen lecsökken, akkor lehetőség van arra, hogy tenyésztett Lactobacillusokat (probiotikumot) juttassunk a hüvelybe. Jó tudni, hogy ez általában csupán egy- vagy legfeljebb kétfajta, tartályban tenyésztett, élő, idegen tejsavtermelő baktériumot jelent. Ha minden rendben van, akkor ezek szaporodásnak indulnak új élőhelyükön, és a kedvező körülményeknek köszönhetően helyreállhat az eredeti, természetes intimflóra.

3. Prebiotikumok helyi alkalmazása. A prebiotikumok olyan cukrok, amelyek táplálékul szolgálnak a saját tejsavtermelő baktériumaink számára, és ezáltal segítik a szaporodásukat. A nagy előnyük, hogy a hatásukra a saját tejsavbaktériumaink regenerálódnak, és az eredeti rend áll vissza a mikrobiomunkban.

4. Omega-3 zsírsavak bevitele. Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásúak, és erősítik az immunrendszert. Ilyen készítmények például a halolaj, az olívaolaj, a tökmag, a lenmag vagy a dió is. Célszerű ilyenkor mértékkel ugyan, de a szokásosnál többet fogyasztani ezekből az ételekből, alapanyagokból. 

5. Stresszkezelés. A stressz teljesen kihat testi egészségünkre is, éppen ezért fokozottan ügyeljünk lelkünk egyensúlyára! Ezt elérhetjük relaxációs technikákkal, mint a meditáció, vagy különböző típusú sportokkal, például a jógával. Ezek a gyakorlatok segíthetnek megnyugtatni idegrendszerünket, ezáltal gyorsabban regenerálódik a testünk, ráadásul csodás belső önismereti út is egyben.

A cikk megjelenését a Phytotec Hungária Bt. támogatta.