2025.06.13.
Egyre több fiatal fordít hátat a hagyományos testtartásjavító módszereknek, és tér vissza egy egészen ősi – vagy inkább csecsemőktől ellesett – pozícióhoz.
A Z generáció és a milenniálok új testtartásjavító technikát emeltek be a mindennapjaikba. A tech-neck vagy magyarul tech-nyak okozta fájdalmak ellen nem a gyógytorna, hanem egy babák által kedvelt póz hódít: a hason fekvés. Ez állítólag a nyakat, a törzset, a vállat, a csípőt és az emésztési problémákat is helyrehozza – és mindehhez elég napi néhány perc a földön.
Forrás: Shutterstock
A tech-nyak ellen küzd a Z generáció
A modern élet egyik leggyakoribb mozgásszervi panaszát, a tech-nyakat most egy egészen különös módszerrel próbálják orvosolni a huszonévesek: a hason fekvéssel – tartalomgyártók, influenszerek és irodai dolgozók alkalmazzák.
A tech-nyak olyan krónikus nyaki- és vállfájdalommal jár, amelyet jellemzően a képernyő előtti helytelen testtartás okoz. Ha valaki napi 3–8 órát tölt úgy, hogy előrehajtja a fejét, az hosszú távon komoly fizikai problémákhoz vezethet. A statisztikák szerint a nyaki fájdalom a negyedik leggyakoribb ok a munkaképtelenség mögött, és hosszú távon is visszatérő panaszokat okoz.
Egy TikTok-tartalomkészítő saját módszert dolgozott ki: „Ahelyett, hogy a telefonomat lefelé nézve görgetném, csak hasra fekszem, a készüléket magam elé tartom, úgy böngészek. Ha fáj a nyakad, feküdj hasra!” – javasolja.
A jelenség vírusként terjed. Megan Jo influencer például köszönetet mondott annak, aki először javasolta a hason fekvést: „Máris érzem a különbséget" - mondta. Egy ismert jógaoktató is dicsérte a módszert: „Ez a napi 10 perc nemcsak a gerincet mobilizálja, de segíti az emésztést, és ellensúlyozza az ülő életmód hatásait.”
A National Institute of Child Health and Human Development ajánlása szerint a hason fekvés erősíti a babák nyakát, karját és vállát. A Z generáció viszont most saját szükségleteire szabva alkalmazza újra a technikát – és úgy tűnik, az egyszerű testhelyzet a képernyőfüggő felnőtteknek is enyhülést hoz.
