Hőségriadó: szombattól egészen szerdáig tart - készülj fel a forróságra!

2015.07.03.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Az országos tiszti főorvos az Országos Meteorológiai Szolgálat előrejelzése alapján 2015. július 4. (szombat) 0.00 órától július 8. (szerda) 24.00 óráig a legmagasabb, harmadfokú hőségriasztást ad ki.

Harmadfokú hőségriasztást akkor rendelnek el, ha legalább három egymást követő napon eléri, vagy akár meghaladja a napi középhőmérséklet a 27 Celsius-fokot. Szombattól pedig zavartalan napsütésre, túlnyomóan derült időre számíthatunk, napokon át. Eső kizárt. Mérséklődik a légmozgás, csak szerda körül élénkülhet meg a nyugatias szél. Tovább melegszik a levegő: a hétvégén 33, a jövő hét elején már 35 fok körül alakul a hőmérséklet. Többnapos rekkenő hőségre van kilátás. Aki teheti, töltse vízparton ezeket a napokat! A jelenlegi előrejelzések szerint szerdán este várható egy hidegfront, amely mérsékli a hőséget.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása alapján így vészelheted át a forró napokat

Ellenőrizd a szobahőmérsékletet 08.00 és 10-00 óra között, 13.00 órakor és este 22.00 óra után. Ideális esetben a szobahőmérsékletet 32 fok alatt kell tartani nappal, és 24 fok alatt éjszaka.
Használd az éjszakai levegőt otthonod lehűtésére.
Csökkentsd a lakáson vagy házon belüli hőforrásokat.
Tegyél árnyékolókat, sötétítő függönyöket, drapériákat vagy redőnyöket az ablakokra, amelyeket reggeli vagy délutáni napsütés ér.
A legforróbb napokon - amennyiben rendelkezel ilyennel - használd a légkondicionálót.
Kerüld a szabadban tartózkodást a nap legmelegebb időszakában.
Kerüld a megerőltető fizikai tevékenységeket, amennyiben ez lehetséges.
Maradj árnyékos helyen.
Ne hagyj gyerekeket és állatokat leparkolt járművekben.
Vegyél langyos zuhanyokat és fürdőket.
Viselj természetes anyagokból készült könnyű, bő ruhákat.
Igyál rendszeresen, de kerüld az alkoholt, a túl sok koffeint és cukrot.
Kerüld a magas fehérje- és zsírtartalmú ételeket.