Gyors és hatékony felüdülést ígér az új trend, a mikroelvonulás

Nehezen jönnek össze a hosszú nyaralások? Hív a munka, de a családi teendők feltornyosulnak nyáron? Próbáld ki a mikroelvonulást, ami most hatalmas trend az elfoglalt embereknél. 

Mi az a mikroelvonulás?

Az új trend lényegében a hosszúhétvégéken alapul, amikor az emberek 3 napra utaznak csak el kirándulni vagy wellnessezni. A szakemberek szerint három nap alatt is ki tudsz kapcsolódni, és ki tudsz szállni egy kicsit a mókuskerékből. Egyes pszichoterapeuták úgy gondolják, már három nap elég arra, hogy helyrerázódjon az életed, rendszeresebben egyél és aludj,  amivel sokat teszel vele az egészségedért is.

Miért lehetnek jók ezek a mininyaralások?

Az új trend követői szerint rövid idő alatt is rengeteg pozitív élménnyel gazdagodhatsz. Ráadásul bármilyen zsúfolt az időbeosztásod, három napot te is be tudsz préselni a határidőnaplódba. Ráadásul ennyi idő után a visszarázódás is egyszerűbb lesz. 

Hogyan nézhet ki egy ilyen elvonulás?

Lehet például digitális detox. Tervezz meg például egy háromnapos túrázást úgy, hogy csak akkor veszed elő a telefonod, ha nagyon muszáj, és nem böngészel a neten, csak élvezed a természetet. Kipróbálhatsz jóga- vagy meditációs táborokat is, ahol még a tudatos étkezésre is odafigyelhetsz. Segíthet kikapcsolódni az is, ha egyedül mész, de kipróbálhatsz művészi tevékenységeket is, mint a zenélés, festés vagy kézműveskedés. Ha igazán sportos csaj vagy, akkor nézz körbe, mert számos közösség szervez vízi- vagy kerékpártúrákat.

Így tervezd meg az elvonulásodat!

Válaszd ki az úticélt és eseményt. Azzal csak jó tehetsz magaddal, ha nem mész messzire, így nem kell sokat utaznod. Légy rugalmas, és keresd a hétköznapokra eső lehetőségeket, mert akkor el tudod kerülni a nagy nyüzsgést, zsúfoltságot. Az is megoldás lehet, hogy akár szezonon kívül foglalsz valahova. Csomagoláskor a legszükségesebb holmikon túl, csak olyasmit vigyél magaddal, amire mindenképpen szükséged lesz. A laptopot hagyd otthon, a telefonon pedig csak a legfontosabb teendőket intézd, de munkát semmiképpen se. Kerüld el a kapkodást, csak próbálj meg ellazulni és pihenj! Ha tudsz, válassz all-inclusive lehetőségeket, így elkerülöd az étel- és boltvadászatot.