5 tévhit a vashiányról – lehet, hogy te is így tudtad?

Számos tévhit él még mai napig a vashiányról. 

A leggyakoribb tévhitek a vashiányról

Talán neked is volt olyan időszakod, amikor azt érezted, hogy nonstop fáradt vagy: nem segített a kávé, a korai fekvés, egyszerűen mindig kimerültnek érezted magad. A vashiány az egyik leggyakoribb hiányállapot világszerte, mégis meglepő módon rengeteg tévhit övezi. Most ezek közül gyűjtöttük csokorba a leggyakoribbakat.

1. Csak a nők lehetnek vashiányosak

A férfiak hajlamosak azt gondolni, hogy azok a nők, akik ingerlékenyebbek és fáradtak, azok vagy menstruálnak, vagy vashiányban szenvednek, és az erősebbik nem tagjait nem fenyegetik ezek az állapotok. 

Főleg azok hajlamosabbak rá, akik rendszeresen megerőltető fizikai munkát végeznek, sokat sportolnak vagy szigorúan diétáznak. Ha elkezd romlani a teljesítmény, vagy folyamatos fáradtság, sápadtság áll fenn, akkor ott gyakran a vashiány a ludas.

2. Elég csak több vasat enni

Sokan azt gondolják, hogy a vashiányt elég egyszerűen az étkezéssel kompenzálni, ám ilyen esetben a normál vasbevitelhez képest (napi 10-20 mg táplálékvas) ötször, akár tízszer több vas pótlására van szükség, amit lehetetlen csak az étkezéssel kivitelezni.

3. A vashiány önálló betegség

Fontos megjegyezni, hogy a vashiány nem egy betegség, hanem valaminek a tünete, egy állapot, ami mögött számos kiváltó tényező állhat. Ilyen ok lehet a bőséges menzesz, krónikus gyulladás, felszívódási zavar vagy éppen a terhesség. Pontosan emiatt igényel a diagnózis minden esetben komplex kivizsgálást.

4. Könnyű észrevenni

Bár a hajhullás, a sápadtság, a fáradtság és a koncentrációzavar mind-mind árulkodó tünetek lehetnek, korántsem biztos, hogy automatikusan a vashiányra kell gondolnunk, amikor ezeket tapasztaljuk. A vashiány diagnosztizálása orvosi feladat , amihez szükséges a laborvizsgálat – a hemoglobin mellett a ferritinszint ellenőrzése – és esetleg egyéb más is.

5. A kezelése csak pár hét

A legtöbben tévesen azt gondolják, hogy vashiány esetén elegendő pár hétig odafigyelni a pótlásra: valójában legalább 3-6 hónap szükséges ahhoz, hogy a vasraktárak kellőképpen feltöltődjenek. A hemoglobinérték hamarabb rendeződik, de ez nem jelenti azt, hogy megoldódott a helyzet: a valódi gyógyulást a ferritinszint normalizálódása jelzi. 

A cikk megjelenését a Phytotec Hungária Bt. támogatta.