2 szuper gyakorlat, ha a sok üléstől már fáj a hátad, nyakad

Testről és lélekről

hátmobilizáció

Life.hu

2020.04.19.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A hátfájás az egyik leggyakoribb panasz a felnőttek körében. A jelenlegi helyzetben ez még csakoribb lehet, hiszen a karantén hatására szinte megszűnt a mindennapi, megszokott aktivitásunk, aminek hatására az gerincünk mozgásterjedelme beszűkül és elkezdjük merevnek majd fájdalmasnak érezni azt, ami további következményekkel is járhat. ⁣

Egy 2019-es cikk összefüggést talált a csökkent háti mobilitás és a nyaki fájdalom között. Azoknak akiknek nyaki fájdalmuk van a háti gerinc mobilitása sem megfelelő.⁣ Egy megnövekedett háti görbület limitálja a fej fölötti mozgásokat, ezzel együtt megnehezítheti a váll mozgásokat és a mindennapi tevékenységek elvégzését.
⁣
Kiss Nóra gyógytornász most olyan gyakorlatokat mutat, amelyekkel csökentheted vagy meg is szüntetheted a háti-nyaki merevség érzetet.
⁣

Egy korábbi kutatás kimutatta, hogy akik többet ülnek, mint napi 7 óra és kevesebb, mint 150 percet töltenek aktív mozgással a héten, náluk a háti szakasz mobilitása csökken.

Nagy a baj: a németek közölték, Oroszország hamarosan megtámadja a NATO-t

Bugyi nélkül fotózták a Magyarok Világszépe királynőjét

Vilmos herceg elhagyta a rákbeteg Katalin hercegnét

Itt nyitja meg új, budapesti üzletét a Penny

Váratlan fordulat Dárdaiéknál, óriási bejelentést tett a Hertha

„Magyarország az utolsó hely Európában, ahol a konzervatívok összegyűlhetnek” – nyílt levél a NatCon-botrány után

Tangás fürdőruhára vetkőzve ünnepelte születésnapját Szőke Zsuzsi

Napi horoszkóp 2024. április 20.: az Ikreknek fontos felismeréseket hoz a szombat, a Mérleg menjen biztosra

Óriási sportélmény és show lesz a kanadai hokiválogatott budapesti meccse - videó

Káposztás kofta, sült szeretetgolyók fűszeres paradicsommártásban -receptvideó (hirdetés)

Kiderült: ez lehet a rákbeteg Katalin hercegné titkos terve

Most lehet félnivalója Tom Cruise-nak: lánya, a 18 éves Suri boríthatja a bilit

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu