Gréta konyhája: ütős energiabomba

2013.11.07. 15:44

LifeNetwork tévé műsorán látható Gréta Konyhája című sorozatban Stőhr Gréta, a Life.hu vegán életmódtanácsadója a vegán, vagyis a kizárólag növényi eredetű alapanyagokat felhasználó konyha rejtelmeibe vezet be bennünket. Gréta ezúttal egy frissítő zöldturmix receptjét hozta el nekünk.

Ideális reggeli minden korosztálynak, mert kellő energiával indulhat így a nap. Bővelkedik friss éltető enzimekben, természetes gyümölcscukorban, vitaminokban és ásványi anyagokkal tölt fel minket. Kellőképpen telít, de nem terheli meg reggel az emésztőrendszert. Ideális edzés, testmozgás előtt egy órával fogyasztani.

Forrás: Thinkstock
Illusztráció

Hozzávalók:

 2 érett banán (barnapöttyös)
 fél doboz spenót
1 alma
ujjnyi friss gyömbér
tiszta víz, annyi, hogy majd éppen ellepje a gyümölcsöket

Elkészítés:

1. A gyömbért meghámozzuk, majd a többi zöldséggel és gyümölccsel és egy kis vízzel együtt turmixgépbe rakjuk és kb. fél percig a legmagasabb fokozaton összeturmixoljuk őket. 
2. Poharakba öntjük.

Elkészítési idő: 6-8 perc
Szükséges eszközök: turmixgép, turmixos pohár, kés, vágódeszka

Life Networkreceptturmixvegánstőhr gréta