A legjobb tippek másnaposságra

A Másnaposok szexi szívtiprói ismét hódítanak a mozikban - nekik ezúttal is szörnyen telik a macskajajos másnap. Ha fittebb és energikusabb szeretnél lenni a fergeteges bulit követő napon, mint Bradley Cooper és társai, akkor fogadd meg tanácsainkat!

1. Hagyd ki a reggeli kávét!

Reggelente addig nem térsz magadhoz, míg be nem dobod az első kávédat? Másnaposan próbáld kerülni a feketét - az ok pedig a következő: a túlzásba vitt alkohol miatt szervezeted dehidratált lesz, ha viszont kávézol, még az is vizet von el a szervezetedtől. Ettől pedig a másnaposságot rendszerint kísérő fejgörcs is még erősebb és kínzóbb lesz!

2. Kortyolgass okosan!

Másnaposság ellen csodát tesz a borsmentatea egy kis mézzel, vagy egy nagy pohár frissen facsart gyümölcslé. A borsmentában lévő hatóanyagok nyugtatják a háborgó gyomrot, a méz és a gyümölcslében található gyümölcscukor serkenti a szervezet anyagcseréjét - így hamarabb eltávozik az alkohol.

3. Kerüld a zsíros és laktató menüket!

Sokszor farkaséhesek vagyunk a buli másnapján, és úgy érezzük, bármit meg tudnánk enni, legyen az akár egy hamburger vagy egy pizza. Sajnos hiába eszed degeszre magad, utólag már a zsíros ételek sem segítenek felszívni az alkoholt. Ezeket az italozás előtt érdemes fogyasztani. Szóval ha másnaposan egy gyorsétterem felé veszed az irányt, tudd, attól már nem lesz jobb, a diétádat azonban taccsra vágod!

4. Falatozz a másnaposság elleni ételekből!

A tojás a macskajaj egyik bevált ellenszere. A benne található cisztein segíti a másnaposságért felelős acetaldehid mielőbbi lebontását. Nagyszerű választás még a húsleves és a banán is - ez utóbbi azért, mert visszaállítja az optimális nátrium- és káliumszintet a szervezetben. Ez különösen akkor fontos, ha a fergeteges buli vége a vécédeszka ölelése lett...

5. Ne ma fusd le a maratont!

És egyáltalán: jobb, ha másnaposan nem edzed magad halálra, hiszen ettől a szevezet még több folyadékot veszít, és dehidratált lesz. Ezeken a napokon a pihenés és a relaxáció a leghatékonyabbak, esetleg végezhetsz könnyebb jógagyakorlatok és nyújtásokat.

6. Végszükség esetére Ibuprofen

Ez a gyógyszer meggátolja, hogy a másnaposság még komolyabb méreteket öltsön. Az aszpirin ilyenkor nem a legjobb választás, mert kikészíti a gyomrot és túlterheli a májat: ez utóbbi pedig épp azzal "foglalatoskodik", hogy lebontsa az alkoholt.

7. Aludj minél többet!

Ha megengedheted magadnak azt a luxust, hogy átaludd a másnapot, ne habozz! Tested és minden sejted újongani fog a pihenéstől, és a gyógyulás és a regenerálódás is sokkal hamarabb bekövetkezik majd.

+ Extra tippünk: Ne szaunázz másnaposan!

Sokan azt hiszik, ha macskajajosan ülnek a szaunába, kiizzadják az előző napi italozás mérgeit. Ez azonban tévhit: ha másnaposan szaunázol, nagy veszélybe kerülnek az ereid és az egész vérkeringésed, ráadásul még több vizet veszít a szervezeted. Az sem elhanyagolható tény, hogy a szaunában a bőrön keresztül szabadulsz meg az alkohol "mérgeitől", így a következő napokban rengeteg pattanásod lehet.