Semmi szenvedés! 9 trükk az egészséges testért

Sosem árt, ha szakember felügyelete alatt veted bele magad a méregtelenítésbe. A külső szem, a kontroll ezen a területen ugyanis nagyon jól jöhet. Ám néhány egyszerű trükk segítségével magad is elősegítheted a szervezet nagytakarítását. Mielőtt belevágnál a speciális detoxba, döntsd el, mennyi időt szánsz erre az életedből. A nagyon rövid, gyors megoldások ugyanis néha több kárt okoznak, mint hasznot. A legjobb, ha minimum egy hónapot vállalsz tested-lelked felfrissítése érdekében. Később az is előfordulhat, hogy a vállalt kényelmetlenségeket nem méregtelenítésként értékeled, hanem életmódot váltasz majd. Hajrá!

1. Stabil falatok

Ne hagyj ki egyetlen étkezést sem, ám figyelj arra, mit viszel be a szervezetedbe. Kerüljön túlsúlyba a friss zöldség és gyümölcs, a szénhidrátban gazdag tésztafélék, péksütemények, valamint a zsíros,vagy túl fűszeres (sós, pácolt, füstölt) húsok kárára. Ha bírod, iktasd ki teljesen a konzervféléket, valamint a felvágottak is.

2. Óvatosan a cukorral!

Érdemes csökkenteni a szénhidrát közvetlen bevitelét is. Nem elég csökkentened a cukor mennyiségét, az a jó, ha más édesítésre térsz át. Válaszd például a természetes forrású nyírfacukrot vagy a mézet.

3. Lazíts!

A pihenésnél nincs jobb méregtelenítő trükk. Vedd komolyan a napi nyolc óra alvást. Alvás közben ugyanis olyan élettani folyamatok erősödnek fel, amelyek segítik a méregtelenítés folyamatát.

Részesítsd előnyben a természetes forrású vitaminokat a tablettákkal szemben. Jöhet mindenféle gyümölcs, ami vitaminban gazdag, és vásárolj rendszeresen idénygyümölcsöket is. A méregtelenítés alatt ne kapkodj feleslegesen a táplálékkiegészítők után.

5. Pörgesd fel a tested!

A méregtelenítéshez megfelelő vérkeringés kell, ehhez pedig friss oxigén és mozgás. Edzés nélkül lassú lesz a folyamat, vagyis fontos, hogy rápörögj a salaktalanításra, és beiktasd a rendszeres edzést.

6. Izzadj!

Akár nyár van, akár tél, a szauna jó barátod lehet a harcban. Persze csak akkor, ha bírod a magas hőmérsékletet, és ha egyébként egészséges vagy. A hő hatására ugyanis tágulnak a véredények, nagyobb sebességre kapcsol a vér- és nyirokkeringés, valamint kitágulnak a pórusok is. Szaunázás közben a bőrödön át, utána pedig a maga természetes útján-módján a vizelettel, széklettel nagy mennyiségű méreganyag távozik a szervezetedből.

Jó, ha tudod, nincsenek méregtelenítő csodaitalok. A friss, tiszta, szénsavmentes ásványvizeknél vagy természetes víznél egyszerűen nincs üdítőbb, a méregtelenítésben hatékonyabb és mindig kéznél lévő folyadék. A megfelelő mennyiségű tiszta víz átmossa az emésztőszervrendszeredet, a kiválasztó szerveket, és segíti az optimális vér- és nyirokkeringést. Amennyiben mégis valami pluszra vágysz, akkor a teaféléket vesd be nagyágyúként. Például a zöldteát, persze ízesítés nélkül.

8. Méregteleníts agyban!

Fókuszálj a méregtelenítésre és tudatosítsd magadban, hogy minden bevitt falat számít, sajnos az egy szelet sós sonka és a falatnyi csoki is. A vizualizálás is segíthet. Minden nap ugyanabban az időben vonulj félre egy csendes szobába, helyezd magad kényelembe és próbáld meg elképzelni, ahogy a méreganyagokat "kiválogatja", kisöpri magából a tested. Képzeld magad elé a tökéletesen "tiszta" szervezeted, ahol friss és fürge a vérkeringés, és nincsenek salaklerakódások sehol.

9. A masszírozás jár neked!

Nem csak azért, mert tudatosan foglalkozol végre az egészségeddel, és ezért pezsdítő jutalom jár. Azért is, mert a masszázs elengedhetetlen és egyben az egyik legkellemesebb eszköze a szervezet méregtelenítésének. A titok itt is a vér- és nyirokkeringés serkentésében rejlik. Ám ezen felül az is kiderült, hogy a masszírozás hatására a hormonháztartás is beveti magát. Mérhetően megemelkedik az endorfinszint a szervezetedben, ennek nyomán önszabályozó módon elkezdenek kiürülni a káros anyagok. Egyébként ugyanez a helyzet a gyakori és gyönyörrel is együtt járó szexszel is. Vagyis a felsorolt trükköknél már csak a minden sejtedet megmozgató szex lenne hatékonyabb módszere a tökéletes méregtelenítésnek!

Kövesd az Ez zsír!-t a Facebookon is! Sikertörténetek, szakértői segítségnyújtás, egészséges életmód, fogyokúra és átalakulás. Egy nagyszerű program, ami segít neked, hogy elérd a céljaidat! IRÁNY A FACEBOOK ÉS AZ EZ ZSÍR! OLDAL!