Világsztárok, akik lefutották a maratont

Katie Holmes

A 35 éves színésznő, Tom Cruise ex-neje lelkes futó, híresen formás lábait főleg futással tartja karban. 2007-ben a New York-i maratont teljesítette, 5 óra 29 perc alatt. Ha éppen nem maratonra készül, akkor is minden nap 2 órát fut, ezen kívül igyekszik változatos mozgásformákat választani, hogy a heti 5 edzés ne váljon unalmas rutinná. Az erősítő gyakorlatokra nagy hangsúlyt fektet, súlyzós edzéssel formálja testét, de a Pilatest is szívesen gyakorolja. Katie Holmes meglepő módon, melltartó nélkül futotta végig a maraton teljes távját, ami nem éppen egészséges. Hiszen, ahogyan korábban is megírtuk: mozgás közben a merevítővel ellátott, szivacsos melltartók nagyon kényelmetlenek, nem csoda, ha legszívesebben letépnéd őket magadról. Melltartó nélkül viszont soha ne sportolj, mert az állandó ugrabugrálás, hajlongás, mozgás miatt a mell érzékeny kötőszöveteit nagy terhelésnek teszed ki.

Ryan Reynolds

Biztosan egyetértetek abban, hogy Ryan Reynolds, a Mindenképpen talán és Nász-ajánlat szívtiprója kedvező genetikai adottságokkal rendelkezik. De ő ezzel nem elégszik meg, hiszen híresen keményen edz, a Penge: Szentháromság című film kedvéért úgy kigyúrta magát, hogy testzsír százaléka extrém módon lecsökkent. Ryan hiszi, hogy ha utálod az edzést, amit csinálsz, nem fog menni, ezért a azt a saját igényeidhez kell igazítani. Időeredménye a 2008-as New York-i maratonon 3 óra 50 perc volt.

Oprah Winfrey

Oprah-t a saját nevét viselő, többszörös díjnyertes talkshow-ja miatt ismeri a világ, amit a maga műfajában a történelem eddigi legsikeresebb műsoraként tartanak számon. Oprah keményen megdolgozik a sikerért, legyen szó akár karrierről, akár a testéről. A „Média Királynője” így nyilatkozott a futásról: „A futás az élet legjobb metaforája, mert pont annyit kapsz tőle, mint amennyit beleteszel.” Oprah egy héten 5-ször végez kardio edzést, leginkább fut vagy evez, emellett pedig 4 alkalommal erősít. Oprah a Marine Corps maratont teljesítette 4 óra 29 perc alatt.

Edward Norton

Harcosok klubja és az Amerikai história X sztárja már a főiskolán is atletizált, később pedig regeteget futott New York parkjaiban, a folyók partján és a hidakon, amikor filmszerepekre készült, ezért első maratonjának helyszínéül ennél jobb helyet el sem tudott képzelni. Edward nem csak magának akart bizonyítani, amikor elindult a futóversenyen, hanem egy jó ügy érdekében is: a futással a kelet-afrikai maszáj törzsi területek megmentését támogatta. A 2009-es New York-i maratont 3 óra 48 perc alatt futotta le.

Akár a maraton a célod, de akkor is, ha csak formában szeretnél maradni az edzéssel, nézd meg egy igazi vasember tanácsait!