Olcsó és egyszerű - Nem futja méregdrága edzésekre? Íme, a megoldás

Forrás: Thinkstock -

2016.07.02.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A séta egy olyan egyszerű és olcsó testmozgás, amely bizonyítottan kedvező hatást gyakorol a csontokra, az izmokra és az ízületekre.

"Néha az a legnehezebb része a gyaloglásnak, hogy nekivágjunk" – nyilatkozta az Amerikai Ortopéd Sebészek Társaságának sajtótájékoztatóján a társaság szóvivője, Dr. Carolyn Hettrich. "A gyalogláshoz minimális felkészülésre van szükség, mégis jelentős előnyökkel jár. Úgy lehet kialakítani a rutint, hogy heti öt napban legalább 30 perc sétát iktatunk be az életünkbe".

Forrás: Thinkstock

Hettrich ezen kívül a következő tanácsokat fogalmazta meg a gyalogláshoz:

Gyaloglás közben lengessük a karjainkat, emeljük fel a fejünket, tartsuk egyenesen a hátunkat és laposan a hasunkat.

Elképesztően vékonyka Szabó Zsófi - Emlékszel még rá, hogy festett néhány éve?

Erre is jó a testmozgás - Nem is hitted volna!

Elképesztően jól néz ki Király Linda - Gyönyörűbb mint valaha

Egy szuper étrend, amellyel sikerül megtartani a formádat

Galambos Lajcsi fogyasztja Cseke Katinkát

Schobert Norbi: "A szép kórterem nem kovácsolja össze a népet"

Google News

A legfrissebb hírekért kövess minket a LIFE Google News oldalán is!

Kulcskérdés lesz a kapusok teljesítménye a norvégok elleni Eb-elődöntőben

Péntek 13: ennek a három csillagjegynek szerencsét hoz ez a nap

Jaskó Bálint édes családi pillanatot osztott meg

magyarnemzet.hu

Nagy bunyó Liverpoolban, Virgil van Dijk nevét emlegetik + videó

Közleményt adtak ki a Dancing with the Stars döntőjével kapcsolatban

Bombaerős csoportba került a magyar válogatott – fel van adva a lecke a vb-selejtezőn!

Hamisítják a világhírű Dubai csokit: így ismerhetjük fel az eredetit

Ilyen Borbás Marcsi karácsonyi menüje – talán nagyon hasonló a tiédhez

Nem sokkal halála előtt megtagadta Liam Payne kezelését a pszichiátere, de figyelmeztette, hogy életveszélyben van

Napi horoszkóp 2024. december 13.: a Szűz próbáljon ma a saját útján járni, a Skorpió ma hangot ad a véleményének

Ő az a nő, aki feltalálta a Dubai csokit: milliós üzletet hozott a kívánóssága

Péntek 13: ez a három csillagjegy ma legyen különösen óvatos!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu