"Áldozatok nélkül nincs siker" - Gruber Andrea fitneszedzővel beszélgettünk

Egész életemben fontos szerepe volt a mozgásnak, én e nélkül el sem tudom képzelni, hogy lehet létezni. A mozgás nálam egyenlő az egészséggel! Gyermekfejjel a Gázművek igazolt akrobatikus tornásza voltam, csak sajnálatos módon Kuti Lajos bácsi edzőm már nem volt olyan fiatal, így itthagyott bennünket, és nemsokára megszűnt a szakosztály. Ezt követően Fehér Ferencnél kosárlabdáztam a BSE-ben mint irányító játékos, mert hát nem vagyok két méter magas.

A fitnesz úgy jött a képbe, hogy az édesapám, Gruber Vilmos a honalapító atyja a powerliftingnek Magyarországon, és akkoriban még a power, a testépítés és a fitnesz együtt volt, a szövetség is Matesz névre hallgatott - Magyar Testépítő és Erőemelő Szövetség -, aztán később különváltak.

Már Testnevelési Egyetemet végzett emberke voltam, amikor beálltam édesapám mellé dolgozni az edzőterembe, majd később találkoztam Kovács Koko Lászlóval, aki megfogta a kezem, és utat mutatott a testépítés világában. 2007-ben magyar bajnoki címmel büszkélkedhettem, aztán jött sorban a többi verseny.

Jó példája volt annak, hogy mindig az az első, fejben mennyire tud ott lenni, és topon lenni az ember. A mentális felkészültség mindennél többet jelent. Engem verseny előtt egy nappal leszorítottak az útról, összetörték a kocsimat, az edzőm mellettem ült, megsérült a nyaka, anyukámat kórházba szállították, leszakadt a nagy farizmom az utolsó edzésen, de másnap reggel hatra odamentem a magyar bajnoki címért, és el is hoztam.

Szeretem látni a munkám gyümölcsét, ahogyan változnak az emberek. Pozitív irányba mozdulhat az egész életük, kapnak egy tartást, helyrebillen az értékrendjük, hiszen a sport rengeteg jó tulajdonsággal ruházza fel az embereket. Ehhez természetesen arra van szükség, hogy megfogadják a tanácsaimat, mert a várva várt eredmény érdekében együtt kell dolgoznunk, nem pedig egymás ellen.

Szakmailag nagy kihívás, rendkívüli energiát és odafigyelést igényel. A felkészülés menete egyénfüggő, tudni kell, hogy ki mit szeretne, mennyire van topon fejben, mert valójában ott dől el minden. Ehhez jön a rengeteg edzés, és persze oda kell figyelni az étkezésre, illetve a folyadékfogyasztásra is.

Majdnem csak átlagemberekkel foglalkozom, többnyire olyanokkal, akik életükben nem sportoltak. Sajnos a fitneszről még most is sok tévhit van az emberek fejében, amin változtatni akarok. Nem sokkal különb a helyzet, mint amikor megérkezett az országunkba ez a sportág.

Egyszerűen nincs meg nálunk a testépítés kultúrája, lenézik ezt a sportágat, mert nem tudják, hogy miről van szó. Ez nem a "gyúrunk, vazze" kategória, ahogyan azt sokan gondolják. Az erősítés egyrészt minden sportágnak az alapja, másrészt pedig, aki tényleg komolyan űzi, annak minden más sportolónál nagyobb önfegyelemről, akaraterőről, alázatról, elhivatottságról kell tanúbizonyságot tennie. Rengeteg háttértudásra is szükség van, hiszen nagyon komoly és összetett rendszerre van szükség legyen szó magáról az edzésről vagy az étkezésről.

Sajnos csodát várnak az emberek, pedig olyan nincs. Rövid idő alatt, áldozatok nélkül mindenki Gina Lollobrigida akar lenni, és ha egy-két hét alatt - na jó, legyen egy hónap - nem látják a változást, akkor feladják. Újévi fogadalom címszóval elkezdenek edzeni, fogyókúrázni, ledolgozzák a karácsonyi és a szilveszteri túlevést, de ezzel valójában semmi nem történik, a valódi munka a kezdeti fellángolás után jön.

A fogyókúra sokszor már inkább hizlal, hiszen a drasztikus diéta után mindig a visszájára fordul az egész folyamat, így kétszer annyi jön vissza, mint amennyi lement. Könnyű beleesni a jojóeffektusba, ami a szervezet számára igencsak megterhelő. Ezért érdemes a lassabb, de eredményesebb átalakulást választani. Az életmódváltásnál, ahogy a szóban magában is benne foglaltatik, megváltoztatod az életed, elhagyod a rossz szokásokat, illetve pozitívra cseréled őket.

Mindenképp szakedzővel konzultálva javaslom a kezdést. Hetente minimum háromszor kell edzeni, a további megint csak egyénfüggő, hiszen nem mindegy, hogy milyen állapotból kezdünk neki az edzésnek, milyen testtudattal rendelkezik az illető, és milyen változást szeretne elérni. Azt viszont jó tudni, hogy a súlyzós edzések hozzák meg igazán a fazont, a gépek csak kiegészítésképpen, a változatosságért szükségesek, hogy ne legyen túl monoton a sport.

Mivel a vendég az első, kevesebb idő marad magamra, de általában hetente háromszor azért sikerül megmozgatnom magam. Mivel most nem versenyzek, majdnem mindent ehetek, de a szénhidrátra persze odafigyelek, illetve rengeteg vizet iszok. A versenyszezonban természetesen kőkemény diéta van, a bodyfitnes kategóriára emberfeletti a felkészülési időszak. A verseny előtt 9 hónapig például egyáltalán nem fogyasztok szénhidrátot. Elképesztő önuralomra és fegyelmezettségre van szükség, de megéri ott állni a színpadon ebben a kategóriában, ahol olyan a fazon, hogy gyönyörűek, nőiesek a lányok, mégis olyan izomzatuk van, amibe nem lehet belekötni. Igazi amazonok.

Az elmúlt időszakban szüneteltettem a versenyzést, mert másokat készítettem fel, a kettő együtt pedig nem megy. Öt év múlva, az 50. születésnapomon szeretnék újra színpadra állni, megmutatni, hogyan kell kinézni ennyi idősen. Az IFBB igazolt versenyzője vagyok, szeretném megváltani a profi kártyámat, úgy érzem, akkor lennék igazán a helyemen. Ez a csúcsa ennek a sportágnak: Amerikában versenyezni a legjobbakkal, ahol ráadásul rendkívül megbecsült ez a sportág, és nincs irigység, csak kölcsönös tisztelet. Az viszont sajnálatos, hogy a sportvilág is elanyagiasodott, és nem kizárólag az eredmények, hanem a pénztárca alapján versenyezhet valaki a legmagasabb szinten. Én is ismerek olyan versenyzőket, akiknek ott lenne a helyük, de az anyagiak miatt még sincsenek ott, és fordítva.

A legnagyobb célom, hogy olyan edzőtermet csináljak Magyarországon, ami a testépítés Mekkája. Szakirányú vezetőség és edzés lesz, ami megmutatja a hétköznapi embereknek, hogyan tudnak változtatni az életükön. Célom, hogy az egészségesebb, szebb élet csupán egy karnyújtásnyira legyen minden ember számára. A versenyzésen túl ez a legnagyobb vágyam, a többit az univerzumra bíztam.