Variációk guggolásra – ha tökéletes popsira vágysz

A hastájék mellett minden nő legkényesebb testrésze a comb és a popsi. Ezek teljes átmozgatására tökéletes megoldás a guggolás, ami ráadásul rengeteg módon variálható, így nem válik unalmassá. Ez az 5 perces gyakorlatsor az egyik kedvenc edzésed lesz, ha formás popsira vágysz.

A sérülés elkerülése érdekében nagyon fontos a gyakorlatok helyes kivitelezése. A térd és a lábfej mindig egy irányba nézzen, vagyis térdízületben semmiképpen ne csavarodjon a láb. A másik fontos tényező, hogy a térd vonala ne kerüljön a lábfej vonala elé. A súlypontot mindig hátra helyezd, és ne a térdre. A helyes kivitelezéshez az is hozzátartozik, hogy ne lendületből végezd a gyakorlatot, hanem lassan, teljes izomfeszüléssel.