A leggyakoribb panaszok és megoldásaik a terhesség idején

Szeitl Mónika

2020.09.10.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A terhesség a szó szoros értelemben egy más állapot, amely sokféle „mellékhatással" jár. Ilyen a pocak egyre nagyobb mérete, a dúsabb keblek, a csillogóbb bőr, a sűrű hajkorona, ám ezek előtt vagy épp mellett számos kismama küzd igazán kellemetlen panaszokkal is a várandósság ideje alatt.

Reggeli rosszullétek

A terhesség kezdeti szakaszában a nők 80-90%-a szenved a reggeli rosszullétektől, sőt

akadnak olyanok is, akiket nem csupán a felébredést követően küzdenek az émelygéssel,

de álló nap kerülgeti őket a hányinger. Szerencsére az esetek többségében csak az első trimeszterre jellemző ez a tünet és semmiféle káros hatással nincs a mamára vagy a babára, de tény, hogy a mindennapos rosszulléteket egy idő után nehéz elviselni. Akad azonban pár olyan trükk, amelyekkel csökkenthetjük az émelygést.

készítsünk az éjjeli szekrényre sós kekszet és ébredés után, még fekvő állapotban rágcsáljunk el belőle párat
iktassuk be a gyömbért az étrendünkbe, akár tea, akár cukorka, akár étrendkiegészítő formájában
ha mindig fogmosás közben tör ránk a hányinger, váltsunk fogkrémet
igyunk sok folyadékot
ne együnk egyszerre túl sokat, inkább napi 5-6x fogyasszunk kis adagokat

A terhesség kezdeti szakaszában a nők 80-90%-a szenved a reggeli rosszullétektől Forrás: Shutterstock

Gyomorégés

A gyomorégés általában akkor kezd jelentkezni, amikor a pocak egyre kerekedik. Ahogy nő a has térfogata a panaszok is egyre intenzívebbekké válnak. Ennek oka, egyrészt, hogy a növekvő baba nyomja a gyomrot, másrészt pedig, hogy

a terhesség alatt termelődő hormonok ellazítják a nyelőcső és a gyomor találkozásánál lévő záróizmot,

így a gyomorsav fel tud jutni a nyelőcső alsó szakaszába. Ahhoz, hogy a kellemetlen, égő érzést mérsékeljük:

rágcsáljunk naponta többször száraz kekszet
ne fogyasszunk egyszerre sok ételt
az éjszakai gyomorégés elkerülése érdekében emeljük meg az ágy fejrészét (akár párnákkal)
ne együnk túl fűszeres, sós, zsíros ételeket
ha semmi nem segít, kérdezzük meg az orvosunkat, hogy milyen savlekötőt szedhetünk a terhesség ideje alatt

Ahhoz, hogy a kellemetlen, égő érzést mérsékeljük rágcsáljunk naponta többször száraz kekszet Forrás: Shutterstock

Vizesedés

A kéz- és lábdagadás szintén gyakori panasz a terhes nők körében. Ilyenkor a testfolyadék mennyisége kezd növekedni, amelynek következtében a szövetek megduzzadnak, s ez a lábon, bokán, kézen, ujjakon ödéma formájában mutatkozik meg. Általában a nap végére a leglátványosabb a jelenség, főleg, ha a kismama sokat állt vagy ült, de a meleg is fokozza a tünetek mértékét. Annak érdekében, hogy a vizesedést csökkentsük:

hordjunk laza ruházatot, amely sehol nem szorít (alsónemű, zokni se)
igyunk sok folyadékot
ne álljunk vagy üljünk sokáig
amikor csak lehet, polcoljuk fel a lábunkat
ha a kezünk dagad, akkor ügyeljünk rá, hogy minél kevesebbet lógassuk

Fontos, hogy a vizesedés toxémiára is utalhat, így mindenképpen jelezzük az orvosunknak vagy a védőnőnknek, ha dagadnak a végtagjaink.

Sokszor hallani, hogy a várandósság nem betegség, hanem állapot, s bár ez igaz, mindenképpen figyeljük, ha panaszaink vannak a terhesség során, és a védőnői/ orvosi konzultációk alatt ne szégyelljük megemlíteni őket a szakembereknek.