Testünk nem a 8, hanem a kétszer 4 órás alvást igényelné

2019.06.23. 08:00

Igyekszel betartani a napi 8 óra éjszakai alvást? Ne érezd magad rosszul, ha nehezen megy, vagy épp sokszor érzed úgy, hogy szundítanál egyet délután. Az alváskutató szerint ez teljesen normális. 

A 8 óra alvást nem feltétlen igényli az emberi szervezet – vallja dr. David Cunnington alváskutató. A Daily Mail cikke szerint a 8 óra munka, 8 óra pihenés, 8 óra szórakozás szlogen a munkások kizsákmányolása ellen jött létre. 

A 3-4 órás alvást váltotta fel a 8 órásForrás: Shutterstock

Cunnington szerint a testünk nem a 8 órás, hanem a 3-4 órás alvásra van beállítva. Régen teljesen természetes volt, hogy késő délután 3-4 órát szundítottak az emberek, majd csak hajnalban feküdtek le újra újabb 3-4 órára. 

Ezt nehezen lehetne most kivitelezni, mindenesetre nem kell lelkiismeret-furdalást éreznünk, ha délután szundítanánk egyet. 

alváspihenésdélutánéjszakaszundi