Náthásnak lenni sosem öröm: hiába tartjuk komolytalan betegségnek, ágynak dönthet lázzal, torokfájással és a hetekig húzódó köhögéssel. Van azonban néhány praktika, mellyel lerövidítheted a megfázás időszakát.

Cinktabletta

Bár a kutatási eredmények sok esetben egymásnak ellentmondóak, az biztos, hogy a cink segít a fertőzések elleni harcban, és akkor is javít a szervezet állapotán, ha már náthás vagy. Már az első tüsszentés vagy torokkaparás idején növeld a napi maximum mennyiségre a cinkbeviteledet, lehetőleg több adagra elosztva a nap folyamán. Így - főleg, ha C-vitamint is bevetsz a cink mellett - csökkentheted a nátha időtartamát és erősségét is, de lényeges szempont, hogy még az első 24 órában bejuttasd a szervezetedbe.

Forrás: Thinkstock

Illóolajok

Főleg az orrduguláson és a köhögésen enyhítenek, de az illóolajok az egész testre hatnak, megnyugtatnak, s akár jobb kedvre is deríthetnek. Már az is segít, ha a fűtőtestre tett meleg vizes tálkába csöpögtetsz néhány cseppet a kiválasztott olajokból, vagy a nyakadra kötött kendőre teszel pár cseppet belőle. A levendula, a citrom, a rozmaring, a zsálya vagy az eukaliptusz mind a segítségedre lehet, de arra vigyázz, hogy töményen vagy túl nagy mennyiségben ne használd őket, és ha gyermek is van a szobában, akkor előbb konzultálj a gyerekorvossal a terveidről.

Illatos fürdő

Ha nem akarod az egész szobát beillatosítani, egy illóolajos fürdő is jó megoldást nyújt, ekkor egy pohár tejbe csöpögtess az illóolajokból 5-10 cseppet, és ezt öntsd a fürdővizedhez. A keletkező párával a jótékony anyagok nyugtathatják a tüdődet, és könnyebbé tehetik az orrdugulásos időszakot is. Gyorsítja a gyógyulást a kakukkfűteás fürdő is: két bögrényi jó erősre főzött, forró kakukkfűteát önts a vízhez, és legalább húsz percig ücsörögj a kádban. Fontos, hogy az ilyen fürdők után hamar visszakerülj az ágyadba a takarók alá!

Gyógyteák mézzel, propolisszal

Nem véletlenül üldögéltek nagyszüleink a gyógyteás bögréjükkel megfázás esetén a konyhában: a gyógynövények vetekszenek a patikában kapható készítményekkel, de mivel teljesen természetesek, akár gyerekeknek is adhatod őket. A már említett kakukkfű, a bodza-, az izlandi zuzmó, a hárs- vagy ziliztea különböző típusú köhögések ellen hatásos, a citromfű a vírusok ellen veszi fel a harcot, a kamilla a gyulladást csökkenti. A langyos teához adj sima vagy propolisszal kevert mézet, mert a méz szintén hatásos baktériumölő, és a torkodat is megnyugtatja.

Forrás: Thinkstock

Hagymakúra

A vöröshagymát igen sokoldalúan használhatod a megfázás elleni harcban: már az is segít, ha a félbevágott zöldséget szagolgatod, hiszen illóolajai így is tisztítják a tüdőt. A legjobb azonban a vöröshagymatea: három fej hagymát moss meg alaposan és akár héjastul főzd meg egy liter vízben. A főzethez karamellizálj pár evőkanálnyi cukrot, vagy adj hozzá mézet, és már ihatod is. Ha ezt fokhagymával is kiegészíted, még gyorsabb lehet a gyógyulás: az antibakteriális hatás leginkább nyersen érvényesül, de ha nem bírja a gyomrod, egy pohár kefírbe keverj egy gerezdnyi zúzott fokhagymát, és azt kanalazd.