Allergiásan a szabadban – Így élvezheted a kellemetlen tünetek nélkül

Forrás: Dreamstime -
allergia szabadtéri programok allergiaszezon kertészkedés
Clock icon
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Aki allergiában szenved, valószínűleg jól ismeri a problémát, milyen nehéz a szabadban eltöltött időt és tevékenységet élveznie. Az első és legfontosabb természetesen a kivizsgálás, hogy kiderüljön, pontosan milyen allergia érint téged, majd meg kell tanulni, hogyan lehet együtt élni vele. Íme, néhány tipp arra, hogy teljes értékű legyen a kint eltöltött program allergiásan is.

Úszás, kertészkedés, kempingezés és kirándulás – nyáron teljesen természetes, hogy mindenki igyekszik minél több időt eltölteni a szabadban, és kiélvezni a jó időt.

Forrás: Dreamstime

Ám azok, akik allergiában, például szénanáthában szenvednek, ismerik az érzést, mennyire meg tudja keseríteni mindezt a betegségük, hiszen

a meleg időjárás hatására a levegő pollenterheltsége is megnő.

De mit lehet tenni a tünetek csökkentéséért?

Értsd meg az allergiádat!

Az allergia mindenkinél más és más formában jelenik meg. Az első és legfontosabb, hogy kivizsgáltasd, hogy pontosan mire vagy allergiás, hogy ezután tisztában legyél azzal, melyek azok az allergének, amelyeket el kell kerülnöd, illetve milyen kezeléssel csökkentheted a legjobban a tüneteket.

Figyeld az időjárást!

A kültéri allergiát általában a levegő pollenszintje és a benne előforduló gombaspórák okozzák.

Forrás: Dreamstime

Már több oldalon is nyomon tudod követni az adott nap pollenszintjét,

amelyet érdemes ellenőrizned, mielőtt szabadtéri programra adod a fejed. Mint korábban írtuk, a levegő pollenkoncentrációja az időjárástól is nagyban függ, így ezt is jó, ha szem előtt tartod: a forró, száraz, szeles idő felerősítheti az allergiás tüneteket.

Tudtad?

A pollenszezon általában februárban kezdődik, és egészen októberig tart. Három fázisát különböztetjük meg: a tavaszi szénanáthát, ami februártól áprilisig, a nyári szénanáthát, ami májustól júliusig, illetve az őszi szénanáthát, ami augusztustól októberig tart.

Nem mindegy, mikor

Az allergiások számára a legrosszabb napszak valamilyen szabadidős tevékenységre

a kora reggeli óráktól kezdődik, egészen a késő délelőttig.

A legjobb, ha ebéd utánra időzíted a kinti programodat. Ugyanez igaz a kinti edzésre is: a kimerítő futásodat inkább a kora esti órákra tartogasd, így kevesebb allergén anyag kerül a tüdődbe.

Mi van a kertedben?

A kertes házban élőknek érdemes szem előtt tartaniuk, hogy

az allergiájuk szempontjából kevésbé problémás növényekkel ültessék be az udvarukat.

Forrás: Dreamstime

Jó választás lehet az alma- és cseresznyefa, a puszpáng, az orgona és a rézvirág, amit pedig mindenképp kerüljenek, az a nyárfa, a szilfa, a tűlevelűek és a juhar.

Ne félj a gyógyszerektől!

Számos készítmény áll rendelkezésedre ahhoz, hogy csillapíthasd az allergia kellemetlen tüneteit.

Különösen hasznosak lehetnek a tüsszögés, a könnyezés és az orrviszketés ellen az antihisztaminok.

Enyhülést nyújthat továbbá minden olyan szer, amely tartalmaz fexofenadint, difenhidramint, loratadint vagy cetirizint. Bármelyik szedését is tervezed, előtte mindenképp konzultálj az orvosoddal, illetve ügyelj arra, hogy már az allergiaszezon előtt elkezdd, hogy valóban hatékony legyen a kezelés.

Hogyan ne kerekedj ki az olimpia ideje alatt? Ezekre figyelj szurkolás közbenhttp://www.life.hu/drlife/20160810-az-olimpia-es-a-szurkolas-alatt-ezeket-edd-es-idd-hogy-egeszseges-maradj.htmlA fociláz után most az olimpiai játékok szögezik a tévé képernyője elé a szurkolókat, akik evés, ivás és nassolgatás közben élvezik az izgalmas sportközvetítéseket. Hogy ne a derékméreted és általa majd az egészséged bánja mindezt, mutatunk néhány tippet arra, mivel csillapítsd étvágyadat és szomjadat szurkolás közben. Dr. Life--Egy lány meghalt a Balaton Soundon - Valóban a túl sok víz ölhette meg?http://www.life.hu/drlife/20160726-egy-lany-meghalt-a-balaton-soundon-drogozott-es-tul-sok-vizet-ivott.htmlA Balaton Soundon elhunyt lány partidrogot fogyasztott, majd utána több liter vizet ivott. Ez okozta a halálát. Vajon a víz tényleg öl? Hogyan lehetséges ez? Dr. LifeFotó: Adrián Zoltán - OrigoA nagy kalciummítosz: használ allergia ellen, vagy sem?http://www.life.hu/drlife/20160804-a-kalcium-allergia-ellen-hatekony-vagy-sem.htmlEgyre több professzor és főorvos adja nevét és egyetértését a dr. Novák Hunor által elindított kezdeményezéshez, amiben a kalcium allergiában való hatástalanságáról van szó. Bár korábban többször is jelentek meg ezzel kapcsolatos hírek, és indultak kezdeményezések, az általános vélekedés szerint az allergiás reakciók kezelésére még mindig a kalcium a legjobb, a legtermészetesebb és a legelérhetőbb szer. De vajon itthon miért terjedhetett el, és ivódhatott be ennyire mélyen a köztudatba ez a nagyon is téves vélekedés? Mit javasol a szakértő helyette? Ennek jártunk utána. Dr. Life--Amit hagysz a vécében, olyan az egészségedhttp://www.life.hu/drlife/20160802-a-szekleted-es-a-vizeleted-szine-allaga-es-szaga-az-egeszsegi-allapotodrol-arulkodik.htmlTudtad, hogy a cékla, a mesterséges színezékek és némelyik gyógyszer akár pirosra is színezheti a vizeletet? És hogy a zöld árnyalatú székletet bizonyos élelmiszerek és italok okozzák, míg a fekete a dehidratáltságról árulkodhat? A The Conversation című szaklapban megjelent írás remekül összefoglalja, mikor mire gyanakodhatsz, ha furcsa állagú, színű vagy szagú végtermékekkel találod magad szemben vécézés után. Dr. LifeOrigoTestmozgással az öregedés ellen - Így tarthatod fiatalon a DNS-edethttp://www.life.hu/drlife/20160803-a-testmozgas-segit-megorizni-a-dns-fiatalsagat-es-egeszseget.htmlEgy friss kutatás szerint a túl sok osztódási ciklus aktiválhatja az öregedés folyamatát, és ez tart mindaddig, amíg egyszer csak a sejtek elfogynak, és teljesen leáll az osztódási folyamat. A rendszeres edzés segíthet a DNS fiatalon és egészségesen tartásában. Dr. Life--Amikor szó szerint összetörik a szíved: így hat a szakítás a szervezetedrehttp://www.life.hu/drlife/20160803-a-szakitas-igy-hat-a-szervezetedre-testi-es-lelki-tunetek.htmlÁlmatlanság, fejfájás és gyomorpanaszok – csak néhány tünet azok közül, amelyeket bárki megtapasztalhatott már magán egy szakítást követően. Szakértők szerint a párkapcsolat végét követő szerelmi bánat valóban okozhat testi panaszokat, amelyek ráadásul komoly egészségügyi problémákhoz is vezethetnek.Dr. LifeOrigo

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.