Ha már úgyis mosogatsz, miért ne meditálnál közben, és lennél tudatos abban, amit éppen végzel. Nem mindig lótuszülésben jön el a végső nyugalom, aktívan is lehetsz jógi!
Remek útmutatóra bukkantunk, ami abban segít, hogy felfedezd a házimunkában rejlő nagy lehetőséget arra, hogy megtaláld a lelki békét, és megszeresd a porszívózást. Első pillanatban biztos felkapod a fejed, és nem érted, hogyan lehet mosogatás közben meditálni. Azonban Basa Ágnes asztrológus, meditációs relaxációs instruktor és Dobos Andrea Beáta, vipasszana meditációs és relaxációs tanár úgy gondolták, egy remek könyvben összefoglalják, hogyan válhat egy jó háziasszony jógivá.

A hétköznapok békéje
A békesség, ami minden pillanatot átjárhat, ha tudatosan-meditálva végezd a munkát, az egyik legnagyobb ajándék, amit saját magadnak adhatsz. Így nem csak az olyan különleges pillanatokat éled át teljességgel, mint a nyári szabadság vagy egy diplomaosztó, egy esküvő, a karácsony. Ezekre készülsz, hogy minden tökéletesen legyen, hogy tökéletesek legyenek ezek a drága, békés, nyugodt és fennkölt pillanatok. Ez hiányzik a hétköznapi életviteledből, ezért tűnnek szürkének a hétköznapok.

Így meditálj mosogatás közben!
Technika: Figyeld meg a körkörös és párhuzamos mozdulataidat, kívül-belül követve az edények formáját. Mely izmok dolgoznak? Belemerevedtél-e egyetlen tartásba, vagy toporogsz közben? Amikor jön az öblítés, figyeld meg a folyó víz csobogását, és tekintsd építkezésnek az edények szárítón való elhelyezését. Figyeld meg, a tevékenység közben van-e fájdalom? Hol fáj, mennyire, milyen az állaga, sűrűsége, színe...? És már meditálsz is!
Tapasztalat: Megfigyeled az anyagok és a felületek átalakulását az idő függvényében. Megéled a bőr és a víz intenzív érintkezését, a bőr változását, ahogy puhul.